愛睿晶科智能美體減肥儀AR-5800怎麽樣?

愛睿晶科智能美體減肥儀AR-5800效果壹般，不推薦減肥靠機器，如果靠機器能成功減肥，那就沒有胖子的存在了，減肥還是要靠合理的運動和飲食。

肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。

任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特征等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。

運動減肥常用方法：

1、慢跑

慢跑的運動強度較小，機體可以保持長時間運動，主要以有氧氧化供能系統供能為主。每次慢跑時間控制在30～60分鐘左右。

2、跳繩

跳繩是壹種非常有效的有氧運動，也是壹項健美運動。

它不但能強化心肺功能以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度，對身體協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是壹項老少皆宜的運動。跳繩只要能保證每分鐘120～140次的速度，1小時就可燃燒掉600～1000卡的熱量。

以上內容參考：百度百科--運動減肥