電腦族有哪些正確的坐姿？電腦族的正確坐姿
現在很多人患有頸椎病，特別是每天在電腦前工作或是玩遊戲的人患病的幾率比較高，他們患上頸椎病的原因是由於坐姿不正確。對於電腦族來說，了解和掌握正確的坐姿很關鍵，就像我們在家裏看電視或是玩電腦是都要註意坐姿。下面小編將給大家介紹電腦族的正確坐姿。
1、電腦族的正確坐姿
1、屏幕及鍵盤應該在妳的正前方，不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
2、屏幕的最上方應比您眼睛的水平低，且屏幕應該離您最少壹個手臂的距離。
3、要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。
4、大腿應盡量保持於前手臂平行的姿勢。
5、手、手腕及手肘應保持在意條直線上。任何壹點都不該彎曲。
6、腳應能夠輕松平平放在地板或腳墊上。
7、椅座的高度應調到妳的手肘有近90度彎曲，而妳的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
8、如果椅子設計本身沒有護背曲線，請妳馬上去買壹個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久，算是壹種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
按照上述步驟，來調整妳的坐姿，這樣妳就能得到正確坐姿了。中醫專家提示，坐姿對我們的頸椎影響非常大。保持正確的坐姿，這對妳的身體健康是有養護功效的。總之，電腦族壹定要掌握正確坐姿哦。
2、電腦族補充的營養
1、維生素A
維生素A有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。
2、維生素C
維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。
3、β-胡蘿蔔素
β-胡蘿蔔素和維生素A壹樣，有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
以上三種營養在很多食物中都含有，日常飲食最好可以均衡攝取，對於亞健康的人們來說補充這些營養能夠排毒養顏，還可以做到亞健康調理的作用，常用電腦的妳記住了嗎