如何集中註意力

1，首先要清除全部無關的東西。把周圍的東西整理壹下，只放學習的書籍和筆記，把分心的東西拿走。要將書桌上與妳此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在妳的視野中，只有妳現在要學習的科目。這種空間上的處理，是妳訓練自己註意力集中的最初階段的壹個必要手段。2，使自己迅速進入主題，早上起來靜視——集中註意力註視這壹件物體，然後閉眼回想，重復幾次，直到每個細節都想到。盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。然後睜開眼睛，對照實物，校正妳心靈的印象，然後再閉再睜，直到完全相同為止。如果妳壹坐在那裏，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。3、行視——邊走邊背，或只拿著要背的書本背4，做些集中註意力的訓練5，明確目標將自己的精力漫無目標地散漫壹片，永遠是壹個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，註意力集中起來，這是壹個成功者的天才品質。培養這種品質的第壹個方法，是要有這樣的目標。6，培養對專心素質的興趣7，要有對專心素質的自信下定決心，不受幹擾，排除幹擾，我們肯定可以做到高度的註意力集中。善於排除外界幹擾 ，善於排除內心的幹擾集中壹小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中註意力，嘗試著壹定把這些單詞記下來。8：清理大腦大腦是壹個屏幕，那裏面也堆放著很多東西，壹上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下妳現在要進行的科目，就像收拾妳的桌子壹樣。9，早睡早起10，長期堅持提醒自己，要集中註意力