如何選擇健身用的腰帶
1.腰帶的作用：對健美運動的幫助，首先是防止傷病，其次可以幫助運動員孤立肌肉。這是最主要的兩種用途。
2.腰帶做功的原理：腰帶勒住腹部後，運動員在呼吸的時候，腹內壓強升高，脊柱得以固定，且其他組織得益於壓強而不易受傷。
3.腰帶使用較科學的原則：希望孤立肌群時使用，如坐姿肱二頭肌、肩部訓練等動作均可使用；大重量訓練，以腿部為例，自己極限重量的90%使用腰帶，可以確保安全。
4.腰帶系多緊？：系牢後，應以可以正常呼吸為宜，在深吸氣的時候腹部感覺到巨大的反作用力時為最佳，不宜過緊。
5.腰帶的選擇：應以結實、牢靠為首要目標，皮革類應選擇純牛皮，且避免陽光直射；人工之物類應選擇卡口牢靠的，且織物能夠承擔足夠強的力量，否則只能作為孤立肌肉之用，而非保護之用。
6.根據個人需求選擇腰帶：壹般而言深蹲及硬拉接近或超過自身體重2倍時開始學習使用腰帶，小重量訓練時應有針對性的使用腰帶，而非壹直佩戴或完全不佩戴。臥推訓練合理的佩帶腰帶可以提高成績，同樣也可以避免傷病同時使得胸部更好的受到刺激