不同月齡睡眠模式不同，了解嬰兒這五個睡眠轉折點，培養安睡寶寶
自從二胎放開以後，我周圍的鄰居、親戚紛紛加入到生二胎的行列。因為周圍都是月齡不等的嬰兒，媽媽們聊天的話題也大多都是 育兒 經，而嬰兒睡眠是被困擾最多、也是被談及最多的話題。
其實幫助孩子更長、更高質量的睡眠在大方面上是壹件很簡單的事。我們之所以覺得，孩子不睡覺，有哭鬧、抱睡、奶睡等壹系列睡眠問題，是因為我們不了解，隨著孩子的大腦發育，孩子的睡眠模式和節奏是壹直在變化的。
如果我們能順應孩子各個階段的變化調整自己的 育兒 行為，那孩子就會睡得好；如果我們沒有註意到孩子的變化，或者沒有及時調整自己的 育兒 行為，就很容易讓孩子產生過度疲勞的現象，從此引發壹系列睡眠問題。
在《嬰幼兒睡眠聖經》中，馬克·維斯布朗介紹了嬰幼兒睡眠成熟過程中的五個轉折點：
孩子6周大時（夜晚睡眠時間延長）；12-16周時（白天睡眠規律化）；9個月時（不再夜裏醒來嗷嗷待哺，也沒有了第三次小睡）；12-21個月時（不再有清晨的小睡）；3-4歲時（午後的小睡變得越來越少）。
嬰兒剛出生時，他們的睡眠總量能達到17個小時，他們也沒有晝夜模式，除了吃就是睡，很少哭鬧；但等到他們三四個月大的時候，妳會發現他們的睡眠模式發生了改變，他們白天的睡眠開始慢慢規律化；隨著他們長大，妳會發現他們白天的小睡開始減少；等到他們3、4歲的時候，妳又會發現他沒有了午睡的習慣。
孩子的這些變化就是因為他們的睡眠模式和節奏在慢慢趨於成人化。如果我們能順應孩子的這種變化，那孩子就能養成壹個好的睡眠習慣。
1、6周大時（夜晚睡眠時間延長）
嬰兒到預產期，出生後的6周真的是壹個很神奇的時間點。在這個時間， 嬰兒開始有了 社會 性微笑，也開始了他們纏人的高峰，更重要的是，他們晚上的睡眠時間延長了。
妯娌家剛出生的二寶，簡直是新手媽媽夢寐以求的安睡寶寶，整個月子裏，除了吃就是睡，很少哭鬧。但辦完滿月酒後，這種完美的狀態卻被打破了，大約寶寶6 、7周的時候，她開始化身“訛人精”，不管白天、黑夜的長時間哭鬧起來，這個狀態差不多持續了2周才結束。
小寶寶的這種狀態，用老人的話來說是“逃滿月”。嬰兒大約6周左右的時候，處於壹個纏人且不睡覺的高峰期。
幾乎所有的嬰兒 在6周時最纏人、哭得最多，醒的時間最長 。在這個階段嬰兒的睡眠時長主要受生理因素影響，像腸絞痛、暫時的神經系統造成的額外刺激等，隨著寶寶的發育，這個階段會自然過去。
如何緩解寶寶6周時的睡眠問題？
壹般來說，6周後孩子晚上的睡眠形成通常沒有問題，但為了防止孩子因哭鬧導致睡眠不足影響晚上的睡眠時長，需要集中精力幫助寶寶在白天的小睡。可以嘗試以下三種方法：
（1）定時小睡。 不論哪種睡眠問題的解決，最重要的壹點就是要抓住寶寶的入睡時機，壹定要讓他在過度疲勞前入睡。不然由疲勞產生的暴躁會讓媽媽們很難哄好寶寶。
（ 2）選擇撫慰寶寶入睡的方法並固化 。撫慰是讓孩子從清醒到昏昏入睡的過程，在這個過程中選擇哪種撫慰方式並不重要，重要的是將其固化，如果選擇的是輕拍就要壹直輕拍，如果選擇的是輕拍+催眠曲就壹直選擇這種撫慰方式。不能今天壹種，明天壹種，這樣孩子很難形成有安全感的習慣。
（3）不打擾孩子睡眠。 根據腦功能不同，睡眠被分為非快速眼動睡眠（NREM睡眠）和快速眼動睡眠（REM睡眠）。嬰兒睡著時的微笑、皺眉、揮手等動作就屬於快速眼動睡眠時期，這時候孩子其實正處於睡眠階段，如果媽媽以為孩子醒了，強行哄睡其實也是對孩子睡眠的壹種幹擾。
2、12-16周時（白天睡眠規律化）：
等到寶寶長到三四個月大的時候，大腦開始分泌褪黑激素。褪黑激素在晚上的時候分泌得最多，它不僅能制造睡意，還能能腸周圍的平滑肌放松。
因此在孩子三四個月大的時候，他們的晝夜混亂以及纏人現象壹般都會自動消失。過了三四個月後，除了父母無意中人為地給孩子制造睡眠問題，絕大多數寶寶都可以開始學習如何更好地睡眠。
在這個階段，隨著大腦的發育，孩子白天的睡眠開始規律化。首先形成的是有規律的半個上午的小睡，幾周後形成的是有規律的下午較早時間的小睡。
因為每個孩子都存在差異，建議父母在此之前可以給孩子制作壹個簡易的睡眠日記。記錄孩子白天的睡眠時間、時長以及睡醒間隔，以此提早找出孩子的小睡規律，及時哄睡。
3、9個月時（不在夜裏醒來嗷嗷待哺，也沒有了第三次小睡）
隨著孩子的成長，他們的睡眠開始更像成人，規律化的白天小睡，壹般在9個月的時候，開始慢慢缺少第三次小睡，晚上也能逐漸停止夜奶，晚上睡眠開始規律化。
對於5-12個月寶寶的睡眠建議：
（1）、縮短第壹次小睡前的清醒時間，讓孩子提前20分鐘小睡；
（2）、小睡要采用壹貫的撫慰；
（3）、如果小睡影響晚上入睡的時間，就要限制小睡的時間；
（4）、第三次小睡可以靈活處理，如果孩子不願意小睡，就不要強逼他入睡；
（5）、9個月以前，夜奶最好不超過2次；9個月以後就可以慢慢停止夜奶；
（6）、晚上早睡覺。這個具體時間可以根據孩子的表現決定，壹般來說孩子早上醒的太早的話，就要重新規劃晚上的入睡時間。每次可以提前20分鐘，看壹下孩子的表現，直到找到最合適的入睡時間為止。
4、12-21個月時（不再有清晨的小睡）
隨著孩子的長大，白天小睡的次數開始慢慢減少，從三次到兩次再到壹次。在這個階段，如果父母之前的訓練得當，孩子很少會有睡眠方面的問題。
5、3-4歲時（午後的小睡變得越來越少）
剛3歲的時候，大部分孩子還需要午睡，但隨著孩子長大，有些孩子開始不再午睡。我家兒子幼兒園中班，據他們老師反映，兒子從來不會午睡。
為了保證充足的睡眠，如果孩子沒有了白天的小睡，那他們晚上的入睡時間也要相應調整，盡量提前，最少要保障10小時的睡眠時間。
對於孩子的睡眠問題，千萬不要認為等到孩子大了就自然會解決。孩子缺覺不僅會影響整個家庭的氛圍，還會影響孩子的認知發育。
順應孩子的睡眠節奏，進行睡眠訓練意味著我們重視寶寶對睡眠的需要。當他還在新生兒階段時，就要了解他需要多少睡眠，睡醒間隔是多少，學會識別昏昏欲睡的信號，培養寶寶作息規律。