娃生病吃什麽飯比較好

1、鋅：肉類、海產品和家禽是鋅的主要來源，同時豆類、硬果類和各種種子也是良好的含鋅食品。

2、維生素C：VC有助於促進抗體合成和增強免疫力。

3、因此富含VC的食物如新鮮綠葉蔬菜和水果是很好的選擇。

4、鐵：體內缺乏鐵質會導致T-淋巴細胞和B-淋巴細胞生成受損，從而降低免疫功能，難以抵抗感冒病毒。因此，富含鐵質的食物也是重要的。

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