怎樣練可以改善駝背
改善駝背可以通過以下幾種鍛煉方法：
1. 改變坐姿：平時坐在椅子上時，要盡量擡頭挺胸，避免扭著腰坐，這樣可以減輕對脊柱的壓力，有助於改善駝背。
2. 靠墻站立：靠墻站立時，讓肩胛部、臀部和雙足跟緊貼墻面，這樣對脊柱後凸，也就是駝背，具有良好的改善作用。
3. 挺胸鍛煉：可以將兩腿開立，兩手放於體後十指交叉握緊，將兩肩胛骨後鎖，兩臂後舉，這種鍛煉方法有助於增強脊柱的穩定性，增加脊柱肌肉的力量。
4. 五點支撐：這是壹種鍛煉腰背部肌肉力量的方法，通過這種鍛煉可以改善駝背。
這些方法需要堅持才能見效，建議您長期堅持鍛煉。另外，如果您的駝背情況比較嚴重，建議您咨詢醫生，以獲取專業的診斷和治療建議。