跑步鞋要求
1減震
在戶外跑步，因為要往前跑，所以身體重心是向前的，而在跑步機上，因為跑步機的跑帶在不斷運動，所以我們人體的重心就與地面是垂直的，這樣以來，人腳與跑帶的壓力就會加大，壹旦跑步姿勢不正確，反而會使我們受傷。所以，壹款帶有減震功能的跑鞋是跑步者不錯的選擇。壹般帶有氣墊的鞋子具有卓越的減震功能，降低了跑步機對腳底的壓力，這樣的鞋子會使跑步者可以省很多的力。
2、輕便
除了減震功能，鞋子的重量也是購買鞋子的考慮因素。市面上的壹些跑鞋，雖然有的看起來質量很好，但是穿在腳上，猶如穿了鐵鞋壹般。這樣的鞋子，不但不會達到跑步者的跑步要求，反而會讓跑步者感到沈重，加重跑步負擔，影響後續的健身計劃。所以在選擇跑鞋的時候，輕便也是大家所要考慮的因素。輕便的鞋子穿在腳上，會釋放腿部的壓力，讓跑步者有更多是精力去享受跑步。
3、透氣
在跑步過程中，不免會產生熱量，我們的雙腳就會流汗，尤其在悶熱的健身房中，我們的雙腳在產生熱量的同時，還會產生汗臭味。為了避免尷尬，在選擇跑鞋的時候，我們也要考慮透氣性好的鞋子。那什麽才算透氣性好呢？我們再選擇鞋子的時候，先要看鞋子的材質，比如說真皮鞋，尼龍網編制的鞋子，像橡膠材質的鞋子就不要考慮了，那樣會更加悶熱。然後就是看鞋子的結構，是否是流線型的，能否使空氣有效流通。好的通風設計，會把腳底產生的汗水和熱量帶走，保持鞋子幹爽舒適的環境，讓腳部更加舒服。
4、防滑
在跑步過程中，有可能會因為鞋子不能防滑，而使得跑步者在跑步過程中從跑步機上滑下來，所以，壹個防滑的鞋子會給跑步者帶來更多的安全。市面上鞋子的鞋底都有各式各樣的花紋，那麽哪些鞋子有較好的防滑功能呢？小編了解到，三角箭頭樣式的鞋底花紋，折疊波浪式的鞋底花紋等，這些花紋都有較好的抓地能力。但是並不是花紋越多越防滑，適當就好哦！