中醫五行養生方法
中醫五行養生方法
五臟：肝心脾肺腎
五官：目舌口鼻耳
五行：木火土金水
五情：怒喜思悲恐
五味：酸苦甜辛鹹
(順位生，意即金生水，水生木，木生火，火生土，土生金?)
隔位克，意即金克木，水克火，木克土，火克金，土克水，?)
五色：
以豆為例，綠豆具有清熱解毒之功，入肝經為木性;
紅豆有補血、利尿、促進心臟活動的功效，入心經為火性;
黃豆益氣補脾，入脾經為土性;白豆含有較多的鈣質，入肺經屬金性;
黑豆治消脹，下氣，性寒，入腎經屬水性。再如：壹個五行缺木的人，應多吃綠色的食物，多穿戴綠色的衣服飾品，甚至多些接近綠色的東西。
中醫五行與養生-夢回故鄉-夢回故鄉
五味與五臟的關系
《黃帝內經》中有記載：食物的酸味與肝相應，有增強肝臟的功能;苦味與心相應，可增強心的功能;甘味與脾相應，可增強脾的功能;辛味與肺相應，可增強肺的功能;鹹味與腎相應，可增強腎的功能。但是，在選擇食物時，必須五味調和，這樣才有利於健康;若五味過偏，會引起疾病的發生。如：
酸味太過容易造成肝氣太旺而克制脾胃功能(木克土);
苦味太過容易造成心火太旺而克制肺氣(火克金);
甘味太過容易造成脾胃過旺而克制腎氣(土克水);
辛味太過容易造成肺氣過盛而克制肝氣(金克木);
鹹味過多容易造成腎氣過盛而克制心氣(水克火)。
五臟與五官的關系
人的五官與五臟也有直接聯系：肝開竅於目，心開竅於舌，脾開竅於口，肺開竅於鼻，腎開竅於耳。肝有病者，眼中必有病象，如眼黃，眼澀，畏光，流淚;脾有病者，必口中乏味，食而不化，唇幹裂;肺有病者，會出現鼻塞，流涕，打噴嚏，流鼻血，不辨香臭;心有病者，舌尖紅，或舌頭轉動不靈，吐字不清;腎有病者，耳中蟬鳴，或癢，或背，或聾。凡五官之病，中醫不僅治五官，更兼治五臟。
1、酸生肝：酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅腸道內的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的烏梅、山萸肉、石榴、西紅柿、山楂、橙子、均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化。
2、苦生心：古有良藥苦口之說，中醫認為苦味食物能泄、能燥、能堅陰，具有除濕和利的作用。像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等，常吃能防止毒素的積累，治療各種瘡癥。
3、甘入脾：性甘的食物可以補養氣血、補充熱量、解除疲勞，調胃解毒，還具有緩解等作用，如紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米面食品等都是補甘食物的不錯選擇。
4、辛入肺：中醫認為辛味食物有發汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辛味為主的食物，這些食物既能保護血管、又可調理氣血、疏通經絡，經常食用，可預防風寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經衰弱者不宜食用。
5、鹹入腎：鹹為五味之冠，百吃不厭。中醫認為鹹味食物有調節人體細胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。鹹味有瀉下、軟堅、散結和補益陰血等作用，如鹽、海帶、紫菜、海蜇等屬於優質的鹹味食物。