補胎吃什麽好

安胎補胎吃什麽食物好？

1、魚類

魚類是含蛋白質較多的食物，並且其中含有的脂肪和膽固醇很少，多吃魚類可以為胎兒成長提供充足的營養，並且魚肉中含有叫做DHA的脂肪酸，是可以促進胎兒大腦發育的物質。多吃魚類，可起到很好的補胎效果，寶寶大腦發育好也會更聰明。

2、葵花籽

葵花籽具有不錯的安胎功效，因為其中含有較多VE，而這種物質可以刺激孕媽的腦垂體分泌壹些激素，增強子宮的功能，從而更好地保護寶寶，降低流產的幾率。但葵花籽比較容易上火，孕媽也要控制好量，此外，也可吃些核桃和花生以及豆類等來補充VE。

3、蔬果

維生素C對於人體的免疫力和機能正常具有非常重要的作用。孕媽保證體內維生素C的充足對於保胎養胎很關鍵，因此孕期內適當多吃些菠菜小油菜之類的蔬菜和各類的水果。不少蔬菜中還含有葉酸，對於保胎很有好處。