青汁怎麽喝減肥最有效？

飯前半小時左右喝。

青汁的熱量比較低，而且當中含有豐富的膳食纖維，建議可以在飯前半小時左右喝壹杯青汁，這樣對人體來說可以起到壹定的飽腹感，從而可以減少接下來的熱量攝入，起到促進減肥的作用。

如果壹天的熱量攝入已經足夠了，那麽建議可以用青汁來代替壹餐正餐食用，這樣不僅能防止人體攝入過多的熱量而發胖，而且還能為人體補充壹定的營養元素，但是因為青汁所含的營養並不全面，因此不建議長期代餐食用。

擴展資料：

註意事項：

低血糖者可以搭配紅糖壹起喝，如果餐前血糖低就飯後喝，餐後血糖低，就飯前喝。（可能個別會有頭暈、惡心的癥狀，註意在飯後喝，加紅糖或者黑糖）

高血糖的餐前，血糖高的餐前喝，餐後血糖高的餐後喝，平常有吃藥的朋友，先配合藥物壹起調理，再慢慢減少藥物直到調理到可斷藥、

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