211分餐盤壹格能裝多少克食物

211分餐盤壹格能裝400-500g食物。

「211餐盤」飲食法──將每餐攝取的食物分為2：1：1，分別是蔬菜、全谷類和蛋白質;此外，還要攝取好的油脂。這套從哈佛健康餐盤衍生而來，不僅適用於減重族，壹般族群也適用。酷客元素設計的「211健康餐盤」除了掌握了200克的蔬菜、100克的全谷物 -- 臺梗九號糙米（臺灣唯壹被檢驗出有抗癌成份的米種），蛋白質更使用有機、非基改豆類或非基改豆制品。每份餐盒所含蛋白質，都符合壹般成年人壹餐所需的20克。