有些人很難熬過50歲的坎
1、人的生命歷程
壹般來說，45～55歲應該是人生黃金年齡段之壹。值得關註的是，這個時期也是生命「高危期」（也稱疾病爆發期）。據有關研究，人的生命線大致可分為幾個階段：
壹、0～35歲為人生最活躍期健康期；
二、35～45歲為疾病形成期；
三、45～55歲為生命「高危期」（大多疾病在此階段爆發，嚴重者危及生命，甚至就此而告別人間）；
四、55～65歲為安全過渡期；
五、65歲以後，如果沒有明顯器質性病變，反倒是相對安全期。
壹些「英年早逝」的悲劇，大都發生在45～55歲年齡段，故有專家稱之為人生旅途上的「沼澤地」。我們壹定要善待46～55歲這壹高危期！
46～55歲是人壹生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人，壹是工作擔子重，事業上不甘落後；二是家庭負擔重，上有老下有少，子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。
於是，很多人不得不加班加點地工作，健康處於長期透支的狀態，也就是人們常說的亞健康狀態。
2、提升生命質量方法
第壹波疾病：心臟病
對抗食物：柿子
心臟病是影響和威脅中年人生命的最大殺手。許多中年人在毫無征兆的情況下，會發生心源性猝死。
為了避免悲劇發生，我們可以在日常多吃壹些柿子。
柿子含有大量的纖維素、微量元素和苯酚。這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多壹倍，苯酚、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素含量都比蘋果高。中年人多吃柿子，對預防心臟病大有好處。
第二波疾病：血栓
對抗食物：番茄
如果不註意調養，血栓容易在體內形成，不知何時給我們的健康帶來致命壹擊。腦梗、心梗的產生，就是血栓的直接影響所致。此時我們要多吃壹些番茄來預防。
番茄抗血栓的作用明顯，對於預防腦梗死和心梗有價值。每天早晨是水分不足、血液凝聚的時候，這個時候吃壹個番茄，可以最大程度地發揮番茄效應，減小血栓形成的可能。
第三波疾病：造血功能退化
對抗食物：骨頭
隨著年齡的增長，人體骨髓內造血細胞的功能開始減退。這樣的現象如不得到及時重視，會影響全身血液循環和血量，形成貧血以及重要臟器的供血不足。
這個時候，我們可以多喝骨湯，多吃骨髓，用來攝取造血物質，增強骨髓制造血細胞的能力。
第四波疾病：胃病
對抗食物：葡萄酒
人到中年，患上壹定程度的胃病是難以避免的事情。這和中國人不分餐的飲食習慣有很大的關系。
不分餐，很容易產生幽門螺桿菌的反復交叉感染。這個時候，我們可以多喝壹點葡萄酒。
葡萄酒有不錯的殺菌能力，可以殺死引起胃炎、胃潰瘍的幽門螺桿菌。
這是因為，葡萄酒在被釀造的過程中，會產生壹種叫做多酚的物質。這種物質會起到殺菌作用，給我們的胃增添了壹層保護膜。
第五波疾病：尿道結石
對抗食物：黑木耳
尿道結石是中年人的常見病之壹。尤其是在運動缺失、高脂飲食較為普遍的今天，泌尿系統結石病的發病率逐年升高。這個時候，我們可以多吃壹些黑木耳。
黑木耳含有發酵素和植物堿，可以刺激腺體分泌，潤滑尿道，促進結石的排出。
人到中年，精神壓力和工作壓力都不小，往往容易出現失眠。這個時候，我們可以多吃壹些草莓。
草莓含有豐富的鉀、鎂兩種元素，鉀有鎮靜的功能，鎂有安撫機體的作用，兩者結合，可以達到促進睡眠的效果。
第六波疾病：前列腺疾病
對抗食物：南瓜子
男性到了中年，前列腺炎或者前列腺增生的發病率就開始上升。尤其是前列腺增生，在50歲之後呈現高發態勢。這個時候，我們可以多吃壹些南瓜子。
南瓜子可以使前列腺增生二期癥狀恢復到初期，並且改善三期病情。這是因為，南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的腫脹。
第七波疾病：糖尿病
對抗食物：魚肉
糖尿病是常見的代謝性疾病。壹些具有家族遺傳史的人，或者生活不規律者，往往會在中年時期發病。因此，我們平時可以多吃壹些魚肉。
魚肉含有豐富的ω-3脂肪酸，可以增強人體對糖的分解和利用能力，維持糖代謝的正常狀態。鰻魚、金槍魚，都是預防糖尿病的佳品。
3、這麽吃等於害命
壹、西紅柿是我們經常吃的食物，雖然很多人壹直在爭論西紅柿到底是蔬菜還是水果，但是人們更看重西紅柿極高的營養價值，加上西紅柿酸酸甜甜的，熱量又非常低，有著美容瘦身的功效，所以壹直備受人們青睞。
西紅柿不能空腹食用西紅柿可以熬湯可以炒著吃，更可以涼拌食用，但是唯獨壹種吃法是堅決不可以的，那就是空腹食用。
西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚以及可溶性收斂劑等成分，食用後，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，同時還伴隨著惡心反胃的癥狀，嚴重的甚至還會形成胃結石！
所以肚子餓的時候可別拿西紅柿充饑了。
吃東西是我們每天必須要做的事情，因為餓著肚子的滋味著實不好受。
二、香蕉是我們經常食用的水果，營養價值非常高，因為其具有很好的飽腹感，所以又被稱為“完美的代餐品”。
香蕉被人熟悉的功效就在於可以安神靜心，這是因為香蕉中富含的鎂元素是壹種可以安定人情緒的元素，食用後可以讓人心靜下來，所以很多人非常喜歡吃香蕉。
不可否認香蕉的營養價值，但是空腹時壹定不能吃香蕉，因為空腹吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，容易引發心血管疾病，對身體健康非常不利。
空腹不能吃香蕉
三、山楂小時候我們最開心的事情就是吃著酸酸甜甜的冰糖葫蘆，長大後看到街上賣的冰糖葫蘆，我們就會想起童年的美好時光。
冰糖葫蘆的主要原料就是山楂，山楂酸酸甜甜的，可以刺激消化液的分泌，所以中醫經常用山楂治療消化不良以及食欲不佳這些病癥，可是空腹吃山楂絕對不是什麽明智之舉。
山楂之所以比較酸，是因為含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，壹旦空腹食用，就會刺激胃酸的分泌，大量胃酸會對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹泛酸，而且饑餓感將會更加嚴重，腸胃會非常不適。
所以說，山楂只適合飯後食用，空腹吃山楂只會讓妳越吃越餓，越吃越難受。
四、牛奶小時候我們就知道牛奶是壹種很好的營養品，父母壹直教育我們要多喝牛奶，喝牛奶可以長得高、身體棒，所以牛奶壹直是我們喜歡喝的飲品。
很多人工作後，為了趕時間，很多人的早飯只是簡單喝壹袋牛奶，認為牛奶的營養價值很高，壹袋牛奶的營養足夠滿足身體的需求了，實際上這樣的做法是很不可取的。
每個人的生命只有壹次，身體健康生命的質量也就高壹些，健康是革命的本錢，這句話我們耳熟能詳。但是現在生活節奏快，讓壹部分年輕人過早的出現了嚴重威脅生命安全的疾病意外，這是我們需要關註的壹個社會普遍狀態，有亞健康癥狀，就要學會自我調節。