空椅子技術是的重要治療技術

“空椅子技術”，是格式塔流派常用的壹種技術，是使來訪者的內射外顯的方式之壹。是完形療法種種著名而有影響的技術中，最為簡便易行而適於心理輔導的。“空椅子技術”的目的就是幫助當事人全面覺察發生在自己周圍的事情，分析體驗自己和他人的情感，幫助他們朝著統整、坦誠以及更富生命力的存在邁進。

空椅子技術在操作時應該怎麽做？心理學上，將空椅子技術分為三種形式：

傾述宣泄式

這種形式壹般只需要壹張椅子，把這張椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己對內想要對他說卻沒來得及說的話，表達出來，從而使內心趨於平和。這種形式主要應用於三個方面：

1 戀人、親人或者朋友由於某種原因離開自己或者去世，來訪者因為他們的離去感到特別悲傷、痛苦，甚至悲痛欲絕，卻無法找到合適的途徑進行排遣。

2、空椅子所代表的人曾經傷害、誤解或者責怪過來訪者，來訪者由於各方面的原因，又不能直接將負面情緒發泄出來，郁結於心的情感，此時可以通過對空椅子的指責，甚至漫罵，從而使來訪者獲得內心的平衡。

3、椅子代表的人是來訪者非常親密或者值得來訪者信賴的人，來訪者由於種種原因，無法或者不便直接向其傾述。

自我對話式

就是自我存在沖突的兩個部分展開對話，假如來訪者內心有很大的沖突，又不知道如何解決時，放兩張空椅子在來訪者面前，坐在壹張椅子上，就扮演自己的某壹部分，坐在另外壹張椅子上，就扮演自己的另壹部分，依次進行對話，從而達到內心的整合。這種形式主要應用於兩個方面：

1、由於種種原因，來訪者認為自己本應該做的事情，卻沒有做，引起了不好或者嚴重的後果時，產生了強烈的內疚感、負罪感和自責心理。此時，利用空椅子技術，讓來訪者自己與自己展開對話，從而降低內疚感。

2、面對各種各樣的選擇，很難下定決心或者處於人生的十字路口不知道何去何從時，來訪者會因此逃避現實，甚至通過煙酒或者其它方式來麻醉自己。此時，運用空椅子技術，讓來訪者自己與自己展開對話，澄清自己的價值觀，分析各種選擇的利弊，找到解決問題的途徑。

他人對話式

它用於自己與他人之間的對話，操作時可放兩張椅子在來訪者面前，坐到壹張椅子上面時，就扮演自己；坐在另壹張椅子上時，就扮演別人，兩者展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然後去理解別人。它主要應用於兩個方面：

1 來訪者以自我為中心，不能或者無法去體諒、理解或者寬容別人，因此存在人際交往方面的困難，自己卻找不到原因。此時，運用空椅子技術，讓自己和他人之間展開對話，讓來訪者設身處地站在他人的角度思考問題，從而領悟，找到人際交往困難的原因。

2 來訪者存在社交恐懼，不敢或者害怕和他人交往。此時運用空椅子技術，模擬人際交往的場景，讓來訪者在這種類似真實的情境當中減輕恐懼和焦慮，學會或者掌握與人交往的技巧。?