老酸奶可以減肥嗎？每天吃老酸奶能減肥嗎？
老酸奶是壹種比較特別的飲品，老酸奶味道可能和其他的酸奶差不多，但是口感和其他的酸奶是有區別的，老酸奶是壹種固態的酸奶，酸奶喝了是有很多好處的，有人說經常喝老酸奶能減肥，那老酸奶可以減肥嗎？每天吃老酸奶能減肥嗎？
1、老酸奶可以減肥嗎
老酸奶可以幫助減肥。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，但其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。想要喝酸奶減肥的女士，可選擇脫脂酸奶，雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低。
2、酸奶減肥效果好嗎
奶制品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。
3、酸奶減肥怎麽實施
每天早晨起床，先喝壹杯白開水，然後再喝壹杯蜂蜜水。然後喝壹份酸奶(200毫升左右)，再吃壹片全麥面包/壹碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶。
4、什麽時候喝酸奶好
飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。
晚上喝酸奶補鈣效果最好。晚上喝酸奶時壹定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有壹定的損害，喝完後應及時刷牙。
5、怕涼怎麽吃老酸奶
如果因怕涼而需要加熱老酸奶，最簡單的辦法是把冷藏後的老酸奶袋（或杯）放在45℃左右的溫水中緩慢加溫，並不斷晃動，用手感覺奶袋（或杯）溫和了就可以飲用了。