軍訓曬到不行，吃什麽蔬菜水果補充

酸奶可能看個人吧！對我來說我用酸奶不怎麽樣，看不出什麽效果，倒是用純牛奶或者那種鮮牛奶效果很好的，又補水又美白，晚上做了，第二天明顯臉上滑滑的，補VE妳就吃VE膠囊吧！只是要是妳吃是用來抗衰老的話有點早了啊！妳要補膠原蛋白的話，吃雞爪還有豬爪湯都不錯，含有高量的膠原蛋白的，植物膠原蛋白比較難了。

上面是不是問有什麽辦法可以防曬，我覺得用防曬霜吧！大概也只能這樣了啊！還有等我想到了再告訴妳啊！

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