孕婦什麽時候吃燕窩最佳

孕期前三個月和孕期後三個月，孕婦吃燕窩最好。

燕窩不含脂肪，跟大魚大肉不同，燕窩富含活性蛋白質及眾多微量元素，及賴氨酸、胱氨酸和精氨酸，還含有豐富的燕窩酸和DHA。

對孕媽媽來說，最科學且簡單的飲食方法莫過於“1、2、3、4、5”飲食法，即每天保證1杯牛奶、2個雞蛋、3兩肉類、400克主食、500克蔬菜和水果，可實現孕期營養的全面、均衡、充足。

燕窩的挑選技巧：

壹、產地要固定：金絲燕生長的地方影響燕窩出產的質量，產地雨水及森林覆蓋面積越高，出產的燕窩發頭越好，品質越高。

二、看燕窩的發頭：不同時期采摘的燕窩亦有不同的發頭。

三、看燕窩是否幹凈：越少細毛越好。

四、挑盞型：燕窩兩端的頭腳越細，則越好。

五、看燕窩是否幹爽輕身：以幹爽含少水者為上品。優質燕窩手摸應有幹爽的感覺，較濕的燕窩水分較多，存放不當會發黴。