握力器的正確使用方法有哪些呢？

握力器的鍛煉方法有使用方法、姿勢、時間頻率。

1、使用方法：使用握力器時需要用四個手指作為壹個點，拇指和虎口作為壹個點，並將握力器夾在中間。2、姿勢：握力器可以有多種姿勢，如單手、雙手、上握把和雙夾，每個姿勢練習的相應的部位也有所不同。單手以單臂練習為主，雙手可以練習兩臂協調能力。3、時間頻率：握力器握緊後不要立即松開中間應該持續5秒鐘時間，連續握20個為壹組，每天可以練習5組。對於新手可以適當減少次數，每天練習2組-3組，逐漸增加難度，避免肌肉拉傷。

兒童練握力器可以促進骨骼肌的生長發育，鍛煉身體的平衡機能，增強體質，提高註意力。