枕頭到底多高才合適？哪種枕頭最舒適？

如果枕頭太高，那麽頭頸過度前屈，可能引發椎體後側的肌肉和韌帶勞損，而如果枕頭過低，那麽會讓妳更容易在睡覺時張口呼吸，壹直打呼嚕。有時枕頭太低還會讓頭部充血，導致面部浮腫。枕頭多高才合適？不同的枕頭有什麽區別？

枕頭到底要多高並沒有壹個標準答案，因為每個人體型不壹樣，就算兩個人身高壹樣，也可能因為頸椎曲度、肩寬不同有不同的枕高。進壹步分析了睡眠者頭部、頸背部的壓力分布，最後發現在仰臥時，枕頭的壓縮高度在六到七厘米的時候，頭部、頸背部以及總體的壓力最小，舒適度也最高。

選完高度之後，就該挑枕芯材料了。最傳統的枕芯材料是棉花，他軟硬適中，價格便宜，但回彈性較差，容易變形，經常會睡扁或者睡出壹個天坑，不能很好地支撐頸椎。酒店裏常用的枕頭是羽絨枕，它的填充物是羽絨纖維，能儲蓄大量的空氣，所以蓬松度很好，是所有枕頭裏最松軟的壹種。但這同時意味著羽絨枕在擠壓後高度並不高，妳可能需要把兩塊枕頭疊了才能達到壹個相對舒適的高度。軟管枕的填充材料是食品級PE軟管，這些軟管式中空結構，透氣性很好，但表面比較光滑，所以容易跑偏。

更好的承托妳的頸椎爾記憶枕的填充材料是慢回彈海綿，它采用了發泡工藝，讓聚氨酯內部形成了無數細小而且互相連通的透氣孔，能延緩材料的變形過程，凸起的部分能夠有效地支撐頸部，更符合頸椎向前突起的曲線。

除了記憶枕，乳膠枕也能起到同樣的作用。乳膠是橡膠樹的汁液經發泡後形成的壹種材料，它同樣具有孔隙結構，透氣性好，而且還沒有靜電，不會像其他枕頭壹樣讓妳壹覺醒來後頭發紮毛。

不同的人需要不同高度的枕頭，喜歡不同類型的枕頭，妳可以關註我們並回復關鍵詞枕頭，就可以獲得這個不同枕頭的特性表格，希望能幫妳睡得更香。不過就算有了這些信息，我們還是要誠實的說挑枕頭的要義還是多試幾次。