成年人的快樂很短暫，不開心才是持續的，該怎麽辦？
在現實社會中讓妳快樂的事情確實很少，讓妳不開心的事情確實很多，那麽妳要學會去尋找讓妳開心的事，去做讓妳開心的事，並且調節自己的情緒。
畢竟成年人身上擔負著更多的責任，所以有更多的壓力，沒有辦法像小孩子壹樣整天無憂無慮快快樂樂的，那麽我們也不是不生活了，我們在這種壓力下仍然要繼續生活，甚至要生活得更好，所以我們要學會調節自己的情緒，我們要學會去抵禦和面對我們的負面情緒，同時要積極地調動自己的積極情緒出來。
我們可以多去做壹些自己開心的事情，比如我們在結束了壹天勞累的工作之後，回到家就可以做壹些令自己開心的事情，我們可以做壹頓美食來犒勞自己，可以自己壹個人窩在沙發上看自己喜歡的電影，甚至可以和朋友相約壹起去聚個會，喝個酒蹦個迪，甚至在自己放長假的時候，可以徹底的放松壹下自己的身心，和朋友壹起去旅遊，和自己喜歡的人壹起去逛街，什麽能夠讓妳感到快樂妳就去做什麽，畢竟我們在逃脫了現實的壓力之後，總是需要用壹些積極的事情來調動我們的情緒的，而在這種情況之下，我們所感受到的快樂是真誠的，而在日常生活中我們也需要這些快樂去支撐著我們前進。
我們要以平常心去看待那些令我們不開心的事情，畢竟人生不如意的事情十有八九，如果每壹個不如意的事情我們都放在心裏耿耿於懷，甚至久久走不出來，那我們的人生確實是非常可悲的，確實是壹直圍繞著負面情緒的，那我們在此時就要學會調節我們的觀念，比如在發生不好的事情時，我們要當做這是在給我們人生的激勵，這是我們應當受到的苦難，這樣我們未來的生活才會更加的順暢，我們在面對別人的惡意時，我們盡量去忽視這份惡意，我們不要因為自己不在乎的人，不在乎的事，去影響我們的心情，我們要搞懂我們人生的重點是什麽，畢竟人的壹生是很短暫的，與其將我們的註意力總放在那些令我們不快樂的事情上面，還不如將我們的註意力都放在生活中壹些開心的事情上面。
其次我們要努力的生活，努力的工作，很多人的不開心不快樂，其實都是因為自身能力不足所導致的，如果他夠開心，那麽他就不會有金錢上的壓力，如果他的能力足夠，那麽他在面對事情時也不會這麽焦躁，不會有選擇的躊躇正，是因為自身能力不夠，所以許多困境才會接踵而來，如果妳自身的能力足夠強悍，那麽也就不會有那麽多煩惱了。