怎樣治療打鼾？
1、聽輕音樂。輕音樂其實具有非常大的功效，可以讓我們更好的去進入到睡眠的狀態，讓我們睡眠質量更加的好。如果身邊有人打呼嚕的話，其實自己也可以聽壹些輕音樂，用輕音樂的聲音蓋過他們的呼嚕聲，幫助我們更快的入睡。
2、使用海綿耳塞。海綿耳塞是生活中常見的壹樣東西，如果晚上有人打呼嚕，可以準備壹對比較好的海綿耳塞，然後塞在自己的耳朵裏，這樣可以有效地去幫我們減輕呼嚕聲，讓我們能夠不受呼嚕聲的打擾，盡快的去進入睡眠。
3、溝通。如果呼嚕聲非常大的話，其實可以與身邊人進行溝通，讓他們在晚上睡覺前喝壹杯牛奶或者是蜂蜜水，這樣可以幫助他們安神，有效地減少打呼嚕的次數。並且在晚上側臥的時候也可以減少呼嚕聲。
遇到這種事情，不能急躁，我們要采取溫和的方式去解決，減少引發的不必要的矛盾。不過從根本上解決的話還是要針對打呼嚕的問題找辦法，我們可以和他們說壹下打呼嚕的危害，讓大家都重視起來，然後和他們壹起找解決辦法，這樣問題就能更好地處理。
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對於解決打呼嚕有效的辦法，現在大家使用最多的就是牙套、止鼾噴霧、止鼾帶等，對我們人體沒有任何損害，而且見效很快。牙套可以牽引下頜前移，使舌後氣道擴寬，避免呼吸震動引起打呼嚕。還能適配不同的口型，小身材大作用！其他幾種方法的具體介紹，點擊上方呼小寶小程序，有四種針對性的方法和建議，大家快去看看自己或者身邊的人是哪種情況引起的打呼嚕吧。只要打呼嚕的問題解決了，那自己和身邊人睡覺時都可以減少壹個寶
對於解決打呼嚕有效的辦法，現在大家使用最多的就是牙套、止鼾噴霧、止鼾帶等，對我們人體沒有任何損害，而且見效很快。牙套可以牽引下頜前移，使舌後氣道擴寬，避免呼吸震動引起打呼嚕。還能適配不同的口型，小身材大作用！其他幾種方法的具體介紹，點擊上方呼小寶小程序，有四種針對性的方法和建議，大家快去看看自己或者身邊的人是哪種情況引起的打呼嚕吧。只要打呼嚕的問題解決了，那自己和身邊人睡覺時都可以減少壹個煩惱了。