哺乳期間喝什麽蔬菜湯比較好

1、西紅柿蔬菜湯

材料：西紅柿、雞蛋、香菇、大白菜、黑木耳。

做法：將所有的材料洗幹凈後，香菇和黑木耳去蒂，大白菜可以切絲，西紅柿就切塊。在鍋裏加入適量的水煮沸後，把香菇和大白菜放入鍋裏煮開，然後再加入西紅柿和黑木耳，快好的時候將攪拌的雞蛋放入鍋裏就好了。

功效：西紅柿蔬菜湯能夠促進腸胃的蠕動，而且還能夠去火，幫助產婦排出毒素。

2、豆腐蔬菜羹

材料：豆腐、白菜、菠菜、香菇、豌豆

做法：先處理材料，豆腐洗凈後切成小塊狀，白菜、香菇切成絲，菠菜先焯水後切成兩厘米長。在鍋裏加入適量的水，煮沸後就可以依次把處理好的材料加入鍋裏，菠菜需要等到煮沸後再加入，調味就可以了。

功效：豆腐蔬菜羮有豐富的粗纖維，讓產婦能夠更輕松排便，而且能夠促進消化，幫助產婦下火。