橘皮組織
如何改善橘皮組織？
橘皮組織是皮下的脂肪擠壓而成的皺折，想要消滅這層脂肪，雖然不太可能在短時間內完成，但透過正確的鍛練及天然療法，就能遏止橘皮組織的蔓延。
飲食
對抗橘皮組織務必要攝取低脂肪、低熱量的食物，借由飲食來攝取燃燒脂肪的營養，而非吃下滿足口腹之欲的垃圾食物。要消滅橘皮組織最適合的食物清單有：
酸奶，牛奶，乳酪
生菜（菠菜，胡蘿蔔，黃瓜）
豬肉，雞肉，瘦牛肉，魚
全麥面包
豆類和大米
新鮮水果（西柚，葡萄，蘋果）
改善循環血液及體液循環不良是造成橘皮組織的重要原因，當血流速度減緩時，意謂著皮膚無法接受到充足的營以，隨著時間推移，脂肪就逐漸累積在大腿區域。以下是幾個能幫助血液循環的動作：
身體刷毛 用幹凈的毛刷摩擦皮膚表面，能促進血液循環並讓營養輸送到皮膚。
*** *** 不但能放松身心，還能改善血液流動，恢復身體活力。
熱水／冷水淋浴 透過冷、熱水的交替的淋浴，能夠積極促進血液循環，先洗熱水澡放松後，再逐漸降低水溫，直到用冷水淋浴，這是最有效也最簡單的改善血液循環的方法。
運動
運動對整體健康有益，當然也能幫助消除大腿脂肪與橘皮組織，加強部位的肌肉訓練，可以緊實肌肉，改善橘皮組織的沈積。可以從三種動作著手：
擡大腿：鍛練大腿內側肌肉
下蹲及側擡腿：鍛練腿筋、臀部和股四頭肌。
弓箭步：收緊臀部、強化腿部
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