失眠多夢是什麽原因及治療方法
失眠多夢是什麽原因及治療方法
失眠屬於壹種神經內科的疾病，雖說並不是壹種嚴重到會危害患者生命的疾病，但是失眠的治療也是刻不容緩的，失眠多夢是什麽原因呢?下面我來告訴妳們吧，希望對妳們有幫助。
失眠多夢的具體原因到底是什麽
1、首先是心理、精神因素造成的失眠。在談到經常失眠是什麽原因造成的這個問題時，心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
2、其次不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
3、再次是藥物因素。這種失眠多是由疾病引起，患者需要服用壹些帶有副作用的藥物例如興*劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥等，都會誘發失眠。如有必要患者需要在醫生的指導下，選擇其他藥物替代治療。
4、因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，這些都可以用來解答經常失眠是什麽原因造成的這壹問題。
5、個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同壹個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人壹段時間夢感強夢多，另壹段時間夢感弱夢少。建議妳可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少壹先，清淡壹點睡前喝點熱牛奶。
6、因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，這些都可以用來解答經常失眠是什麽原因造成的這壹問題。睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動。比方：看鬥勁刺激的電視節目或玩電腦遊戲、KTV、吃夜宵飲酒、打麻將等等。由於上述勾當均能令人大腦皮層處於高度興奮狀態，這些勾當竣事後，大腦皮層仍處於興奮狀態，不能活絡轉為睡眠狀態，使得人們入眠很是堅苦，入眠堅苦會讓人加倍煩躁，在睡覺前易閃現躁狂癥癥狀，加倍不輕易安穩入眠。在床上煎熬壹段時刻後，委曲入眠了，所睡時刻也不太長，照樣影響安息質量。
女人失眠多夢的原因是什麽?原因壹
女人失眠多夢的原因主要有女性心思細膩、萬事考慮周詳導致：這樣的特點促使女性失眠。思慮過度容易令人肝腎虧虛、氣血不調、大腦營養不足，易導致神經衰弱、失眠多夢現象頻發。加上快節奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，增加失眠發生幾率。
原因二
女人失眠多夢的原因主要有女性本身的生理特點：決定了她們相對於男性更易失眠，女性壹般體質虛弱，專家指出，體質虛弱的人更容易睡眠不好、睡眠質量很差、晚上愛做夢。
原因三
有些女性面對不如意的愛情和婚姻難以入睡。女性是感性的，她們往往對美好愛情充滿幻想，壹旦投入進去就會用情很深，但是過程中如果出現壹點不如意和波折，她們就會無法適應，反映在生理和心理上，就會出現做噩夢、易醒甚至整晚都無法入睡的情況。
原因四
女人失眠多夢的原因主要有內科疾病：年齡增大以後，全身疾病發生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等，呼吸系統疾病如老慢管、肺氣腫、肺心病等。風濕病、痛風、腎功能不全、糖尿病、全身搔癢癥、頸椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。這些疾病的發生，會使大腦調節失常，營養供給不足，造成失眠。
壹、治療失眠多夢
壹、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是壹種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以 配戴墨磐石、食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，壹般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、壹般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。
失眠怎麽治療原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的`加大，失眠患者越來越多，采用綜合療法治療失眠有壹定的療效。
1. 空氣負離子療法：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。
2. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
3. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
4. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮壹、二沸即成，每日1劑。
5. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
6.補鐵療法：補鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等。
失眠多夢的解決方法1.對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，壹兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2.安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至壹小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
3.設計安靜臥房，盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。
4.睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進食;牛奶、面包、餅幹之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
5.在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富，不妨嘗試讓自己身處這些環境中，接受負離子浴療養。據相關研究報道，大自然空氣中的負離子可以有效改善神經疲勞，振奮精神，改善植物神經紊亂引起的睡眠障礙。
中藥失眠療法失眠癥是中醫腦科常見病。早在二千年前，中國有壹部古醫書《內經》稱本癥為“不寐”或“不得眠”。由此可見，中醫是最早認識失眠癥的。
在中醫治療方面，治病求其本，主要是采用中藥和針灸治療。
中醫應用中藥治療失眠癥已有二千年的臨床豐富經驗，應用的藥方擢發難數。中藥有調節人體睡眠/清醒周期，改變患者睡眠質量，服用後無昏睡感，不影響工作，無強制性催眠作用，需要睡眠時即可入睡，可長期服用，無成癮性，養心安神之功。
二、失眠多夢的表現1、睡眠淺容易做夢
病人自感睡不實，壹夜都是似睡非睡的，壹閉眼就是夢，壹有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。
2、睡眠質量差
許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。
3、入睡困難
輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想壹些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
4、有的病人是白天發困
昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上壹躺就又精神了，說什麽也睡不著。
5、睡眠感覺障礙
缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他壹直在打呼嚕。
三、失眠多夢患者的日常保健壹般來說，體溫與血液循環有密切關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。當人體肉體疲勞時，足部的血液循環更為不良，更容易產生沈積物。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。
用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感。
同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
泡腳也是很有講究的，既然是泡腳，要體現壹個泡字，泡腳盆的選擇要求，深度要夠，熱量要足，材質安全 功能全面，使用方便。
食療調理(1)玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。
(2)豬肉海參：海參725克、豬裏脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，裏脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。
(3)蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，***熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用，是治療失眠的食物。
大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
四、預防失眠多夢應避免4大忌1、忌生活無規律
最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能再睡壹刻鐘到半小時，就更好。
2、宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧
特別是老年人，以及50歲以上女同誌，40歲以上的幹部、經理、大富尤需註意。
3、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品
人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要壹見失眠就立即服安*藥。如果失眠持續二周以上，並出現白天明顯不適癥狀，甚則影響工作或學習功能，可去正規醫院失眠專科就診。
4、服藥見效後，忌立即恢復原來緊張的工作，或又進入原來的精神環境
最好要有壹個相對安靜的生活、工作環境過渡壹下，使之鞏固壹個階段，這樣才有利於減少病情的再復發。
治療失眠的幾種民間偏方失眠是我們的生活中壹種困擾工作和生活的疾病。那麽對於這樣的壹種疾病我們除了安*藥之外，還有什麽民間偏方能治療呢?下面給大家介紹治療失眠的幾種民間偏方，供大家參考。
1、龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟後制膏，每日早中晚各服1-2湯匙。
2、龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎後加糖少許食用。
3、龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。
4、蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克(打碎)，水煎1小時，吃蓮子喝湯。
5、五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
6、五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。
7、靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
8、百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。
9、鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5
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