富含vc的水果排名

富含VC的水果有柑橘、檸檬、柚子、鮮棗、山楂和草莓等水果，VC有著廣泛的生理功能，可以參與體內多種物質的合成與分解，也可以促進非血紅素鐵的吸收，還可以幫助免疫球蛋白的合成。

每種水果都有含有壹些營養元素，那麽在所有的水果裏，其中有某些野果中的VC含量十分豐富，這類水果包括刺梨、沙棘、獼猴桃和酸棗等。

1、針葉櫻桃

針葉櫻桃的VC含量是檸檬含量的76倍，是橙子含量的50倍，是獼猴桃含量的41倍，所以，針葉櫻桃是VC之王。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有的VC，可以降低膽固醇，並且有著擴張血管、降低血壓、加強心臟肌肉力量的功效，定期吃獼猴桃可以降低血中的膽固醇。

3、芭樂

芭樂屬於VC含量較高的壹種水果，含有較高的維生素a、纖維素和磷、鉀、鎂等微量元素。

4、黃金奇異果

每100克黃金奇異果裏含有130毫克的VC，是柳橙含量的2倍。

5、草莓

100克的草莓含有85毫克的VC，並且草莓還被譽為水果皇後。