常喝綠豆薏仁百合粥，材料簡單還不貴，安神又助消化,妳知道是如何做的嗎?

黑豆薏米仁百合花壹起同煮，富含蛋白質，木薯澱粉，多種多樣礦物，及其維生素b族片和碳水化合物，可以有效的具有潤肺止咳美容養顏、凈心祛毒、健脾開胃利消化功效。

薏米仁寒性，入脾胃腎經，具備健脾補肺清熱解毒的作用，針對降血壓血脂有壹定的飲食療法功效。黃豆味辛寒性，入胃、心二經，熬湯能夠清熱去火，有清爽止渴的功效。百合花含有大量黃酮以及各種營養元素，用於熬湯有壹定的營養滋補作用，能夠潤肺止咳凈心，用心咳、活血且健脾開胃安神助眠的功效。

夏天煮好了之後，能夠軟食，還可以放冰箱冷藏冰飲服用，制做簡易，作用不容易哦。

原材料：

1.妳需要提前準備好需要的各類食物。

2.妳需要將提前準備的薏米仁黑豆最好使用冷水浸泡壹到二鐘頭，煮的時候就會更快軟爛，節省蒸制的時間也。

3.百合花扒開成小瓣。我用的鮮百合，假如用的都是幹百合，能跟黑豆、薏米仁與此同時泡浸。

4清洗細沙，瀝幹水備用。

5.鍋中入充足的冷水，添加黑豆薏米仁。走紅燒開。

6.燒開後用小火，蓋上蓋子悶煮壹會兒。壹直保持微沸的情況。

8.煮到黑豆和薏米仁軟爛。

9.添加洗凈百合花，我的是鮮百合，煮兩三分鐘便會熟透。假如是幹百合可以跟黑豆與此同時入鍋煮。

10.添加冰糖，家裏有血糖高的人服用，可以不用放糖。

11.文火煮3到5min。至百合花軟熟，就好啦。

12.季清熱解毒去火必不可少的粥。軟食冷飲皆能夠。