怎樣緩解頸椎疼痛

頸椎疼痛的緩解方法：

1、可以熱敷：用熱毛巾熱敷或者用吹風機熱風吹頸部，效果比較理想。

2、可以理療：可以用紅外線或中頻微波，還有其他的電磁療法，均可以達到比較好的緩解效果。

3、可以牽引：對於由於椎間盤突出引起的壓迫神經所導致的疼痛，可以適當地做牽引，部分患者家中有頸椎的牽引器械或氣囊牽引，可以嘗試，觀察是否緩解頸部疼痛。牽引對於此類引起的疼痛效果比較好。

4、選擇藥物：口服消炎止痛的藥物，如芬必得等，最好采用對胃損傷較小的非甾體類消炎藥，如安康信(依托考昔片)或喜樂寶等，這些藥物除消炎止痛的作用外，對胃損傷小，能減少對胃的刺激。

5、就診：對於上述方式方法仍不能緩解疼痛的，如椎間盤突出壓迫神經非常嚴重，此時可以到醫院輸液，或采用激素、甘露醇等消腫、消炎，病情非常嚴重有可能需要住院進行手術治療。

總之，頸椎疼痛要根據不同的病因進行相對應的處理，才可以達到很好的緩解疼痛的效果。

另外，日常應註意：

壹、保持正確的姿勢

要想緩解頸椎疼痛，首先就應該讓肩頸部位保持放松，端正正確的坐姿也應該保持舒適自然的效果，將桌椅的高度適當性的進行調整，最重要的就是必須要保持腰背部位的，挺直雙肩也需要朝著後方伸展，眼睛和桌面之間最起碼需要保持35厘米，還應該經常性的站起來走動，這就能夠達到活動肩頸部位的效果，讓肌肉逐漸的放松。

二、鍛煉脖子

如果頸部已經出現明顯疼痛現象，首先就應該多鍛煉脖子，可以用雙手放在脖子部位，然後進行上托或者下壓，大約堅持10秒左右。在經過壹段時間鍛煉之後，會發現脖子伴有明顯的發熱效果，堅持10秒的時間效果也會更加的出色。

三、按摩肩頸部位

脖子和肩膀中間也有著眾多的穴位，如果出現明顯的頸椎疼痛，也可以適當性的按摩，選擇按摩之後也會感覺到有壹種發酸的效果，這也說明效果已經體現出來，能夠有效達到預防頸椎病的作用。