哪種安眠藥效果比較好，且對人體沒什麽傷害啊？

最好不要選用含有“安定”成分的藥物，它會刺激腦神經，慢慢產生依賴性。可以服用壹些保健食品調養壹下。“褪黑素”效果不錯，它可以促進和加深自然睡眠，提高睡眠質量；調整時差，糾正時差反映，提高免疫功能。而且它是目前公認的能代替“安定”且無副作用、不成癮的保健食品。