孕婦吃dha好還是核桃好、能吃dha亞麻籽油軟膠囊嗎
隨著大家文化水平的提高，現在大家都講究科學育兒，壹般孕婦在飲食上也會比較註意。很多人知道dha對小孩子的腦部發育比較好，所以現在很多孕婦都會吃dha，想通過這樣子可以讓寶寶的大腦發育得更好壹些。不過除了dha之外，像亞麻籽、核桃等，孕婦也會想要補充，那有人知道，孕婦能不能吃dha亞麻籽油軟膠囊呢？還有孕婦吃dha好呢，還是核桃好呢？下面我們壹起來了解壹下。
聽說核桃裏面也含有dha，那孕婦吃dha好呢，還是喝吃核桃比較好呢？
確實，我們平常吃的核桃仁裏面含有亞麻酸。而亞麻酸被我們吃進肚子以後，經過肝臟處理就能合成dha了，這種dha跟我們平常吃的dha也是壹樣的。那至於孕期應該是吃dha好呢，還是吃核桃好呢這個問題，其實是都可以吃的，看孕婦自己的喜愛，懷孕期間多吃核桃也是不錯的，但是核桃合成的dha畢竟量比較少，且不是所有的孕婦都喜歡吃核桃類堅果的，這樣的話就另外補充dha會比較好壹些。
孕婦能吃dha亞麻籽油軟膠囊？
亞麻籽油裏面富含亞麻酸，至少占了55%，由前面我們也能知道，亞麻酸可以在人體體內轉化成dha，所以孕婦也是能吃亞麻籽油軟膠囊的。
不過亞麻酸在人體內轉化的時候，不僅會轉化成dha，也還會轉化成另外壹種物質，叫epa，這種物質被稱為血管清道夫，所以建議在吃之前要看清說明書，或是咨詢清楚。