吃奇亞籽要註意什麽
奇亞籽(Chia Seed)是薄荷類植物芡歐鼠尾草(Salvia Hispanica?L.)的種子，原產地為墨西哥南部和危地馬拉等北美洲地區。
奇亞籽較小，壹般為長1.87±0.1mm，寬1.21±0.08m，厚0.88±0.04mm，呈橢圓，表面光滑，顏色從米黃色到深咖啡色，表面帶有大理石紋脈絡線 。淺色的種子在重量、寬度、以及厚度上略比黑色的種子飽滿
每天3-4次，每次10-15g，餐前將10g(壹鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,然後少量用餐。
如果想減肥效果明顯，也可以只吃chia seed，不吃主食，如果感覺到饑餓，可以把chia seed加到果汁，燕麥片，面包，布丁等碳水化合物中食用。妳還可以吃壹些水果，如葡萄，蘋果。。。+ chia seed，這樣chia seed會吸收水果中的天然糖分保持妳的血糖平衡，減慢分解，使妳不饑餓了。也可以根據自身情況和生活習慣，改變用量。
便秘患者:
年齡60歲以下的消費者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升溫開水沖泡半個小時後，早餐前空腹食用。
晚餐前，將10g chia seed拌入300毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用，然後食用晚餐。
年齡60歲以上的消費者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升溫開水沖泡半個小時後食用。
糖尿病患者:
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，將10g(壹鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,半個小時之後吃早餐。
晚上睡覺前，將10g(壹鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用，食用後入睡。
建議食用方法:
每日10-30克,可以添加在飲料,甜品,湯或烹飪時使用.把約10克的chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘,在飯前或者就餐時食用.
可以根據各人喜好改變用量.本品口感潤滑、無特殊味道，可以使用在任何菜肴中，適合於任何人群食用。
奇亞籽降脂套餐
對於經常需要飲酒、應酬較多的白領，點餐的時候，用水泡壹勺奇雅子食用，然後再享受美食，可以讓您酒量增長，減少酒精對人體的傷害，而且第二天起床，頭不暈、胃不疼!基本不影響正常工作!
而且長期食用還能夠降低血脂，調節之類代謝，建議您多多嘗試!
奇亞籽減肥套餐
每天3-4次，每次10-15g，餐前將10g(壹鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,然後少量用餐。
主要是利用奇亞籽來代餐!其本身低熱量、營養豐富，可以滿足人體壹天的營養需求。
具體的減肥效果，依照您的減肥動機的強烈程度而定，如果想盡快減肥，那就無論任何時候，只要您感覺到餓了就可以吃浸泡好的奇亞籽。然後再飲壹杯水。
奇亞籽還可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品壹起食用!
奇亞籽通便套餐
年齡60歲以下的消費者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升溫開水沖泡半個小時後，早餐前空腹食用。
晚餐前，將10g chia seed拌入300毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用，然後食用晚餐。
年齡60歲以上的消費者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升溫開水沖泡半個小時後食用。
奇亞籽基本吃法
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，將10g(壹鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,半個小時之後吃早餐。
晚上睡覺前，將10g(壹鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用，食用後入睡。
每天2次，每次10g，早晨起床空腹，將10g(壹鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用,半個小時之後吃早餐。
晚上睡覺前，將10g(壹鋼勺) chia seed拌入250毫升的溫水中,攪拌.靜置30分鐘後食用，食用後入睡。
糖尿病患者要配合上每天適當的運動:如散步、慢跑30分鐘!