滑雪是當下年輕人中受歡迎運動方式，初級滑雪者的註意事項有哪些？

到了寒冷的冬天，各種各樣的運動方式也逐漸被人們所摒棄了，天氣非常寒冷，出門運動的確是非常的痛苦的，但是有壹項運動到了冬天，人們是最為熱衷的，那就是滑雪。很多朋友越來越喜歡滑雪，但是剛剛學滑雪的朋友就感覺非常苦惱了，因為滑雪的確有壹點的危險性。初級滑雪者的註意事項。

滑雪健身又有趣，但要有安全意識

1、初級註意事項

正式滑雪前壹定要做熱身運動，比如壓壓腿扭扭腰；初學時只在初級道練習；如果滑雪時壹個姿勢、線路不變地滑下來，叫沖坡，要禁止；能拐彎和躲人時可以嘗試中級道；初中級道如果比較長可以中間停歇幾次；雪道上休息或摔倒的時候，壹定要註意後方，盡量不在雪道中間。

熱身運動不可少

2、運輸原則

初級道中級道的運輸工具大多都是拖牽，或魔毯，個別也有纜車的。拖遷對腿部的力量消耗比較大，所以能不用最好不用。可以利用魔毯，以保存腿部的有生力量。當然有纜車是最好的了，坐纜車的同時可以適當按摩按摩腿部。要知道，腿部肌肉發硬動作變形就是受傷的前兆，應極力避免。

能節省腿部力量就OK

3、中級註意事項

中級道滑熟練了，至少能自如剎車時，可以試試高級道；經常上高級道就必須做到能隨時停車，躲閃應更加非常熟練；高級道即便很熟練了，也不要輕易上貓跳(mogul)道，不是壹個技術；中高級道速度比較快，剎車不建議用犁式剎車(兩腳雪板形成內八字)；平行剎車安全又穩妥，多多練習就可以掌握。

滑雪剎車比滑冰剎車簡單多了

4、高級註意事項

到高級道級別後，就要註意脫離器值的設置，千萬別過大；高級道上若前方有盲點(比如急拐彎)，速度壹定要慢下來，或至少要做好剎車的準備；滑雪不怕摔，就怕撞，因此萬不得已時要學會先摔倒；能玩高級道時，到雪場後先在中級道練練手再上高級道，也算是壹種熱身吧。

能自如剎車再上高級道

5、其他方面

頭盔，應盡量佩戴(租就可以)，關鍵時刻能保護頭部不受傷害；經常是全天滑雪，到下午腿部會很累，所以需要合理安排時間見好就收；千萬別想著“還能滑壹個小時不滑就浪費了”之類，體力是有限的；如果腿部肌肉突突發抖，應立刻休息停止滑雪，此時極易動作變形而受傷。

學習滑雪的途中壹定要循序漸進，量力而行。