頭枕和枕頭意思完全不壹樣嗎？
枕頭枕的可不只是頭
其實，枕頭並不只是用來枕頭的，如果只是用枕頭來墊著頭睡覺，那麽妳就做錯了。很多人睡眠質量不佳，就是因為睡覺時枕枕頭的姿勢不對。單純用枕頭墊著頭，會造成肩膀與枕頭中間的頸椎懸空，使頸部肌肉無法得到完全的放松休息，導致睡覺的時候脖子產生酸痛感、拉傷肌肉，嚴重時甚至難以入睡。
保持良好的睡眠質量的關鍵之壹就是要用對枕頭，發揮其應有的功效。睡覺時，要把腦袋和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處於正常頸曲位置，這樣枕頭才能發揮作用。如果僅僅是用腦袋枕著枕頭，姿勢不對，再貴再好的枕頭也無濟於事。
高度要選對睡眠才能好
除了正確的“枕姿”，選擇壹個合適高度的枕頭也是保證睡眠質量的重中之重，枕頭過高或者過低都會對身體造成傷害。研究表明，過高的枕頭會阻礙頭部正常的血液循環，易導致腦缺氧，引發打呼嚕、落枕等問題的發生，高血壓、頸椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕；而過低的枕頭則容易引起眼瞼和臉部水腫，哮喘病、肺病、心臟病的人也不能使用低枕。
科學、舒適的枕頭高度是根據人體頸椎排列的生理曲線確定的，只有保持其正常的生理彎曲，才能讓肩頸部的關節、肌肉、韌帶等處於放松狀態，得到較好的休息。壹般情況下，枕頭高度以稍低於肩到同側頸部距離為宜，大概在8—15厘米，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。
選擇枕頭還需要考慮睡姿
不同的睡姿所需要的枕頭高度也不同，在選擇枕頭的時候，睡姿的差別也需要考慮在內。習慣仰臥睡覺的人，枕頭高度最好是8—13厘米（大概壹個拳頭的高度），同時，膝蓋下方也可墊壹個枕頭，緩解脊椎壓力。習慣側臥睡覺的人，枕頭高度以個人肩膀的寬度為宜，大概在13—15厘米之間，讓頸椎和腰椎差不多保持在同壹條水平線上。而喜歡俯臥睡覺的人，可以選擇非常薄的枕頭，也可以不用枕頭，同時，為了避免腰疼，最好在腹部墊壹個薄枕頭，但通常不建議采取俯臥睡姿。
軟硬、彈性等也會影響睡眠質量
枕頭的材質、枕型、軟硬程度也會對我們睡眠產生影響，枕芯應選質地松軟之物，制成軟硬適度、稍有彈性的枕頭為好。枕頭太硬會使頭頸部與枕頭接觸部位壓力增強，造成頭部不適；枕頭太軟，則難以維持正常高度，頭頸部得不到壹定支持而疲勞。此外，枕頭應有合適的彈性，若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷，如“彈簧枕”“氣枕”等，都不能算是有利於健康的枕頭。
說了這麽多，枕頭對於睡眠的重要性不言而喻，選擇壹個合適的枕頭不僅能改善肩頸酸痛等不適癥狀，還能提高睡眠質量。市面上各種各樣的枕頭，五花八門，品種繁多，價格也有很大差異，挑選時要結合自己的情況，選擇最適合自己的。人體的脊柱並不是如壹條直線壹樣筆直的，它有著4個生理彎曲處，其中在脖頸這壹處就是略微向前彎曲的，這叫做頸曲。當我們平躺到床上時，妳會發現脖子後面沒有支撐處於懸空狀態，此時就需要用枕頭來對它進行支撐。
所以說枕頭是用來維持頸椎自然的生理彎曲的，應該是枕“脖子”用地，而不是用來枕“頭”的。
如果妳單純只用枕頭來墊著頭睡，那麽就會影響到頸椎的彎曲度，會讓肩膀和枕頭中留有空隙，使得頸椎懸空，頸部肌肉始終處於緊張狀態，得不到休息。這樣下去的話就會越睡越難受，出現肌肉拉傷，脖子酸疼，甚至無法很好地入睡。
所以想要保證壹個好的睡眠，那麽用對枕頭很關鍵。正確的方式是讓腦袋和脖子同時放在枕頭上，讓頭頸都有著力點，讓後腦勺、頸後、肩部後側同時支撐住。使得頭頸位於正常的頸曲位置，這樣才是物盡其用。
枕頭是枕哪裏的
枕頭應該枕在頸部的地方,預防頸部受力,也就是能起到壹個支撐的作用,這個位置最好,比如患者存在頸部疼痛或者神經根型頸椎病的時候,患者會出現疼痛,這個時候可以用壹些支撐物來緩解他的疼痛,枕頭就起到壹個比較好的填充作用,能起到適當的支撐作用,緩解肌肉的痙攣。
枕頭有什麽作用
在我們的睡眠過程中，是離不開枕頭的枕頭，枕頭可以起到支撐作用。如果沒有枕頭，那麽睡覺的話，會更加的累。血液以及淋巴循環也會不暢通，會引起頸肩僵硬，手臂麻木，甚至引起頭暈，頭暈目眩，顏面浮腫，所以必須要使用枕頭