如何找回真實的自我？
壹、自我定義（和自己的關系）
自我定義簡而言之就是我看自己是壹個怎麽樣的人？我定義我自己是壹個怎麽樣的人？
比如我定義自己是壹個勇敢自信的人，還是定義我是個膽小、做不到、恐懼擔心的人；
實際上從出生的那刻起，自信、勇敢、激情等等這些東西都是我有的，從某種意義來說，主觀世界我定義自己勇敢，我就勇敢；我定義自己膽小，我就膽小。
所以說提到相信，實際上不是相信別人而是相信自己，我相信我能做到，但做事情時候是專業的嚴謹的，全力以赴的，最終不管是什麽結果我都能承擔。
所以在做任何事情的時候，我需要安靜下來先和自己的內心深度鏈接，先看看在出發的時候我是怎麽定義自己的？
二、和時間的關系
人生有三大時空：過去、現在、將來。
當我覺知自己有情緒的時候，比如擔心，恐懼，迷茫，壓抑呀等等這些負能量的時候，我馬上要看壹下，自己有壹個什麽樣的想法才產生這些情緒的？
壹旦發現是有壹個怎樣的想法，自己馬上就知道了：這是我活在過去的看法標準裏，並且這種看法標準養成了習慣，這種習慣就會牽引著我繼續待在舒服區域裏。
現在產生的這些不舒服的感受和情緒，馬上就會帶著我不去看下目標了，就要回到過去的舒服地帶裏。
當我有能力看到這裏的時候，我是可以選擇改變自己看法的，可以這樣問自己：
“嗨，錦良，妳此刻的看法是有利於自己的目標，還是不利於自己的目標的？”
“不利於呢。”
“那換壹個怎樣的看法是有利於妳自己的目標呢？”
。。。。。。
直接就換成有利於目標的看法，然後問自己此刻的感受怎麽樣？是否是去向了正能量？
這是和時間的關系。
三、和環境的關系
我是不是很在意別人的看法？我是不是很在意別人的眼神？我在意別人怎麽說？是不是環境好了我就好，環境不好我也不好？我的好與不好都是由別人和環境來決定的。
生活當中，當別人說我們事情沒做好的時候，我們常常會說：這事不是我的問題，別人的問題，不是我的責任，推卸責任。
或者事情發生了，妳幹脆找不到我，我選擇逃避。
或者事情發生了，妳說哎呀，這不都是這樣做的嗎？這不都和妳壹樣嗎？哎喲，我算做得不錯的了，還有不如我的呢！開始自我安慰。
或者事情發生了，開始，哎呀這都是我的錯，哎呀我不對呀，這都是我不好啊，這都是我不行啊，開始去向內疚自責。
以上這四點都是心理逃生，這麽做的目的無非就是讓自己心裏舒服而已，不是去向目標的。
那事情發生我們該怎麽辦呢？我們應該去向學習通道：
應該是面對接納，事情就是這樣了，都發生了，那就是面對和接納，事情就是這樣，我不在這個事件當中受害，我要負責任，不做受害者。
開始分析為什麽會這樣？為什麽會是這個這個結果？開始從自身找原因。
那基於目標，我如何做？如何提升自己？然後才能更有效的績效目標？就是開始找方法。
最後給自己加油打氣，開始鼓勵自己。
四、和他人的關系
很多人都說，哎呀，我這個跟她處不好啊，哎呀，這個人他那樣我不喜歡哪兒，或者說他不喜歡我呀，跟這個人在壹起我不舒服啊，或者是我跟人相處不好啊，他那種說話好刻薄呀！他好兇啊！等等。
那這些呢看似像是和別人有關，但實際上是和我們自己的標準有關的，好比我活在過去的標準看法裏面，把過去帶到現在，不看目標的用過去的標準看法，來處理現在；所以和別人的關系實際上就是處理自己和自己標準看法的關系。
突破和鍛煉的方向就是開始讓自己去欣賞，把每個人都看成是自己的家人，看成是自己的兄弟姐妹，自己的親人，自己的舅舅，自己的叔叔，哥哥，弟弟等等，當我用這種眼光去看每壹個人的時候，我發現每壹個人都那麽的親切，自己也是那麽的溫暖和舒適，把每個人都看成跟自己有關。
五、和角色的關系
有角色就會賦予角色權利和責任，有角色就會出現不平等，出現不平等，有的人就會出現反抗，要麽有的人就會直接逃跑，不跟妳對抗，要麽有的人就會適應，開始適應適應下來。
人這壹輩子不可能用壹個角色，繃著、端著壹個架子活著壹輩子，人這壹生都有不同的角色，在公司是老板，是員工，是管理者，在家是老公，老婆，孩子，父親等等多種角色。
我們要能進入角色，又能出角色，隨時在不同的環境當中或者根據需要去轉換自己的角色。
在家的角色裏，我們就是壹個好丈夫，或者是壹個好妻子，壹個好母親，好父親，或者是壹個孝順父母的好兒子，做事兒的時候用角色賦予的責任，在家相處都還原成為壹個人，就是壹個談愛的地方，用愛去互相交流。
在公司的角色裏，我們是老板，我們是員工，我們是管理者，在相處的時候用角色去行使權力做事兒，私下還原成人去與人去交流。
角色是用來做事情的，當我有能力把自己還原成壹個人，就會看到人與人之間是平等的，只有角色才會帶來不平等。
成果是什麽？
成果是關系被有效處理後的獎賞。
如何找回真實的自我？
我的理解是回到最初的源頭，和生命中五大關系（自我、時間、他人、環境、角色）結盟。