孕14周頭圍101mm正常嗎
懷孕14周胎兒的頭圍標準值是89mm,這個頭圍就是指繞胎兒頭部壹圈的最大長度，通過看數值可以評估出胎兒的腦袋大小，進壹步預測出胎兒的生長發育情況，到了孕晚期根據這個頭圍數值也可以幫助孕婦選擇合適的生產方式。頭圍在標準數值範圍內，代表胎兒發育基本正常，如果數值比較偏小，代表胎兒可能發育不良或者缺乏營養，孕婦就需要適當加強飲食，保證胎兒攝入足夠的營養，如果數值比較偏大，要在醫生指導下適當調整。
懷孕中期飲食要註意：
1、飲食要富含鈣質
鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚幹是鈣質的重要來源，但要選擇含鹽量較少的進食。乳制品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉壹起吃的話，能提高吸收率。
2、充分攝取鐵質
攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素C壹起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。
3、攝取富含纖維素的食物
多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物壹天要吃壹種以上。