蛋白粉能不能邊鍛煉邊吃？
蛋白粉能邊鍛煉邊吃。
主要功能及作用：
1. 補充營養來源
蛋白質是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。
成人體內蛋白質約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質更新外，還要合成新的組織。
2. 預防疾病
飲食中動物脂肪可以提高血漿膽固醇含量，是導致動脈硬化、誘發心臟病的重要因素。飽和脂肪酸、膽固醇、血膽固醇過多與心臟病有著直接聯系，減少血漿膽固醇，也就減少了心臟病的發病危險。
3. 減輕腎臟負擔
大豆蛋白質通過降低血漿膽固醇含量，起到防止和減輕動物蛋白對腎臟的損害。
通過對腎病患者的飲食治療觀察，用大豆蛋白質替代動物蛋白效果最好，腎病患者也樂於接受含有大豆蛋白的食品。
擴展資料：
慎用人群：
1. 肝臟疾病患者慎用
對於肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質會增加肝臟負擔，加劇病情，應限制動物蛋白。
2. 三歲以下的孩子不宜吃
新生兒不宜食用蛋白質粉，嬰兒的最好營養品是母乳。
3. 痛風病人要謹慎選擇
因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。
4. 特殊病人食用前應征求醫生的意見
已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白質粉以後，可能會加重器官的負擔。因此，吃蛋白質粉以前應征求醫生的意見，再決定可否食用。
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