怎樣才可以減肥
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這些辦法我剛找到的，也包括美容，很有效喔。。。記住，要堅持！！
1． 刷牙洗臉時：早晚洗臉刷牙時，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運動（小心別摔傷了）。2． 掃地＋拖地：家事的確繁瑣，如果把它想成是減肥運動，可能甘願壹點，可別小看這些微不足道的家事，拖地40分鐘可以消耗掉150卡，疊棉被5分鐘約25卡，用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47卡。3． 換床單：換床單也是可以消耗卡路裏的！不要偷懶了，以後自己換床單吧，不要再勞駕媽媽。4． 洗衣服＋曬衣服：女孩子的小衣小褲還是自己洗吧！因為洗60分鐘可消耗122卡！洗洗搓搓之外，壹件件地曬衣服，踮高腳尖，伸展四肢，不借的運動吧！5． 熨衣服：平日懶散的妳，最好從今天起要好好朝“賢慧”邁進，雖然只是熨衣服，1小時也可以消耗110~160卡呢！6． 三餐自己動手：雖然不太可能，不過如果可以的話，哪怕是蒸煮炒炸洗……50分鐘就是128卡了！7． 打電話：不會吧！打電話也可以減肥嗎？沒錯，據說1分鐘可以消耗掉1卡多。不過，要告訴妳壹個更好的方法，邊打電話可以邊用手握緊聽筒，約10秒，如有可能再換手，這樣可以鍛煉妳的前臂肌肉。8． 化妝：胖姑娘在化妝時，雖然形象要清淡，但是過程可以劇烈壹點――我是說動作可以大壹點，下筆輕壹點。另小看哦，30分鐘可以耗掉妳77卡。9． 邊洗澡邊進行美姿：洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，擡擡腿，如此，既不無聊又可燃燒卡路裏。拜托別洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的樂趣！10． 刷洗浴缸：要洗澡了！不妨親自刷洗浴缸，彎著腰，前前後後地刷動，這個時候腰也動到了，手臂也動到了，腿也伸展到了，很不錯吧！11． 看書時：看書看得死去活來，眼睛累死了，與其如此，不如邊看邊做壹點簡單的動作：①聳聳肩膀 ，先從壹側開始，兩側輪流，然後再兩側壹起上下運動，前後旋轉。②書桌下的腳，也可以做旋轉腳踝的動作，這樣可以讓腳踝變細，線條變美。12． 逛超級市場購物：星期天陪媽媽去吧！記得要搶著推車子，別忘了踮高腳尖找找罐頭，彎腰去找找洗發精，壹切都“我來！我來！”13． 爬樓梯：住3樓是吧？忘掉電梯吧！壹天爬7分鐘，可以燃燒將近100卡呢！14． 走路時，挺胸、收小腹，臀部夾緊：偷懶的錯誤走路方式，讓妳既邋遢又難看――拖著走路、弓著背……改變壹下吧。15． 如果有手提包，不妨邊走路邊左右手交換著拿。16． 坐公車壹站，不如走路：“可以走路，絕不選擇坐車。”有了這樣的認知，壹天多走二三十分鐘，絕對有益身心！17． 坐公車時別搶著坐：到學校以後馬上要坐幾個小時，到辦公室也是壹樣，何必在公車上搶著坐呢？博愛壹點嘛！更何況，還可以多少耗掉些脂肪。18． 利用公車上的手環：站著搭公車時，利用拉手環的動作，時而用力握緊，時而放松，反復地做，這樣可以讓手腕變細。19． 打保齡球：這是時下很多人經常從事的活動，雖然流不了什麽汗，但不管妳技術壹流還是三流，打壹個小時消耗250卡左右呢！20． 唱KTV：比打保齡球還省力吧！但要努力搶麥克風，大聲賣力地唱，至少可以消耗200卡！
睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光煥發。
1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。
2、睡前應徹底清潔臉部化妝，如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭幹凈。
3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。
4、清洗臉部後，用棉球沾“收斂化妝水”拍打，並抹上乳液再睡。
5、清洗臉部後，用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮，然後抹上唇油，防止唇部幹燥。
6、油質或易長粉刺的肌膚，不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人的效果。
7、粗糙的卷發應在白天清洗，讓它自然風幹，晨起時就不會顯得毛茸茸了。
8、在發根抹上不用清洗的護發素，細細按摩，晨起時便有壹頭烏溜溜的秀發。
9、睡前用緞帶松松地綁住發根，晨起時只需稍稍梳理，頭發就會顯得蓬松飽滿。
10、每天有充足的睡眠，容顏自然更嬌艷。在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。
11、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。
12、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助於緩解壹天的疲憊，讓妳好好睡壹覺。
13、洗澡後，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神經之效。
15、每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。
倘若妳能做到以上這些，過不了多久，妳會為自己的容顏改觀而大喜。
1.去角質
手肘膝蓋部分在洗去汙垢和老化角質，再擦上保濕乳液。後腳跟用滑石輕輕磨去變老變黑的角質，嚴重時可塗上凡士林用繃帶覆蓋壹晚上。臀部在洗澡時或擦完乳液之後按摩，也可以去除壹些黑漬。
2.絲巾墊枕頭發不變形
每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好發型後經過壹覺醒來，頭發就變形了!其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪壹條質地光滑的絲巾，如此壹來，既不會弄亂頭發，又可保持美麗的發型喔！
3.吹風機有助清除臉部汙垢
很都人不知吹風機除吹幹頭發外，仍有許多妙用。如：家庭擺飾用的人造花，壹段時間後布滿灰塵又不得用清水清洗可用吹風機小心吹拂，即可輕松完成！如：洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹整頭發時，可順勢舉起吹風機除霧！如：冬天騎機車凍麻的耳朵、手、腳，可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦！如：洗臉時，拿起吹風機，遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開，清潔更加徹底！
4.檸檬浴讓皮膚更白晰
檸檬正值生產期，價格不貴，不仿常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用!擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白晰呢！
5.護發DIY小撇步:
a.先將把頭痛洗幹凈並用毛巾拭幹
b.把適量橄欖油倒入鍋中溫熱
c.加進10滴熏衣草精油
d.按摩頭皮和頭發即可
6.增長睫毛
將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最廉價又經濟的睫毛增長液噢！
7.消除黑眼圈
a.將用過的茶包熱敷在眼上，可消除黑眼圈喔!
b.準備冷水及鮮奶跟衛生紙巾，先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，就可以消除惱人的黑眼圈了!
8.減肥妙招
先將壹茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，養顏美容助消化，還可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳)
9.烏青不見了
跌倒烏青壹大塊又難看又丟臉怎麽辦？把雞蛋煮熟，剝殼後在烏青上滾壹滾，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了
10.如何瘦瘦!
去中藥店，抓仙渣．烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗瘦了哦！（要天天喝！）