吃什麽食物可以快速分解黑色素

可以快速分解黑色素的食物：

1、水

水是排毒聖物，早晨醒來的時候應當空腹喝上壹杯溫開水，晚上睡覺之前的30分鐘也喝上壹小杯的水，讓細胞充分吸收，潤滑腸道，可以有效的排除宿便，將毒素及時的排除體外，做到有效的美白肌膚。

2、豌豆

豌豆可以祛斑駐顏，是壹種營養性食品，特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。

3、莖狀植物

差不多大部分的莖狀類食物都是有助排毒的，比如山藥、紅薯等都是排毒輕便的不二選擇。就連埋在泥土下的蓮藕也有利尿的左右，能促進體內廢物快速排除並借此凈化血液，營造被嫩肌膚。

擴展資料：

去黑色素不能吃的食物：

1、深色食物

深色食物則包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食，這些都應盡量少吃。建議多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔；與此同時，也應少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡等。

2、加工食品

食物中過多的人工添加劑會給內臟造成負擔，導致黑色素沈澱，形成黑斑、雀斑等。現代生活中，很多食物都是有添加劑的，想美白妳就要當心了。雞精、防腐劑和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

人民網-吃什麽能淡化臉上黑色素?幾招還妳白嫩小臉蛋