可以簡單的找到大椎的位置
如圖：取穴時正坐低頭，大椎穴位於頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。
大椎穴。大，多也。椎，錘擊之器也，大椎穴此指穴內的氣血物質為實而非虛也。
大椎名意指手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣上行頭頸。
本穴物質壹為督脈陶道穴傳來的充足陽氣，二是手足三陽經外散於背部陽面的陽氣，穴內的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名大椎。
大椎穴，傳統中醫稱它為“諸陽之會”。手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣上行頭頸。
擴展資料1、治風濕病
利用大椎穴可以治療令人非常頭疼的風濕病，其效果比吃藥還強。大椎穴為督脈之穴，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，故有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法，只要給大椎適當的刺激，就可以增強陽氣，趕走濕寒，告別疼痛！
2、防治感冒
在大椎處用液體灸暖神按摩3分鐘、以皮膚紅嫩為佳；淋浴時也可用水柱沖擊大椎處，水溫需要高壹些，以能忍受、不燙傷局部皮膚為度。
百度百科-大椎穴