妳覺得居家健身最好的健身器材是什麽？

於我而言，我覺得適合我的居家健身器材是啞鈴。

因為本人手臂贅肉較多，所以這方面的器械比較多，做的運動也是多種多樣，在我家裏各種磅數的啞鈴可以說的上應有盡有，我還專門買了個櫃子專門用來裝啞鈴，收藏啞鈴這件事足足讓我老公喊了我半年的"敗家媳婦"。

先來說說啞鈴，我為什麽這麽鐘愛於他。

壹、方便容易

啞鈴運動方便容易，不受場地的限制。在哪直接揮舞起來，毫無拘束。

二、進行減脂（雖然大部分人用來都是增肌，但無奈姐姐我成天胡吃海喝，肌肉遠遠不見~）

我們可通過啞鈴幫助自己進行減肥降脂。沒錯，妳沒有聽錯，讓我們多多進行啞鈴運動，這對於我們的整個身體都是具有鍛煉作用的，我們的脂肪會因此而得到分解，我們的身體也會因此而變得更具苗條。

所以，對於我們這種心中有夢，唯獨嘴上不行的人而言，還是多指望減脂吧。

三、提高肌肉質量

我們可通過啞鈴提升肌肉的質量，因為很多人雖然有了比較高的肌肉含量，但是卻沒有配套的肌肉質量。

實際上，肌肉的質量也是比較重要的，可以幫助我們有效提升肌肉的力量指數，以及肌肉和神經的協調能力，以及身體對於肌肉的支配的能力。經常進行啞鈴運動，還可通過局部針對性的運動幫助我們提升肌肉的質量。

這個我老公比較深有感觸，不知道為啥男人健身和女人健身效果完全不同，他練起來就能夠在1-2月出現肌肉的跡象。沒天理。

四、提高基礎代謝率

我們可通過啞鈴幫助我們提升基礎代謝率。因為啞鈴可以幫助我們提升肌肉的含量，而基礎代謝率越高的人就會越健康，而且還不容易發胖，所以我們在平常可以經常性進行啞鈴運動。

五、提高體力

我們可通過啞鈴幫助自己提升體力，經常進行固定頻率的啞鈴運動，就可以對於我們的身體耐力有所提升和幫助。記住，千萬別惹練過啞鈴的女生，因為吵架的時候，她的力氣很大！自從練了啞鈴之後，我就發現我的手臂強而有力，有時候家裏沒有純凈水了，自己扛上樓。

那麽光有啞鈴也不夠啊，還需要配合我們的運動。這裏我推薦做帕梅拉的和瑞貝卡的啞鈴訓練，都是國外比較知名的運動博主。

帕梅拉，大家肯定很了解了，壹個十分有能力的運動博主，據說帕梅拉在福布斯排行榜也是占有壹席之地的，可想而知，全世界的人都在和這姐壹起運動。瑞貝卡可能有的人不太熟悉，大家可以到小破站去搜索，我個人覺得瑞貝卡的運動都比較穩定，而且節奏能夠很好跟。

以上呢就是啞鈴給我帶來的感受。隨著近幾年各種健身器材的出現，我也網絡了很多的新品種，比如腹肌輪。

這個我是真弄不了，可能是因為腹部肌肉不夠足，有壹次做了差點磕掉大牙。嚇死寶寶了。之後再也不敢玩了。但是，大家可以自己去試試，作用蠻大的，記得張豐毅隨身都帶著壹個腹肌輪。據說做了好多年了，他的腹肌真的讓人佩服。

之前呢，還買過壹個跑步機，說實話，前十天還在用，但是越往後越懶，就在那開始吃灰了。

家裏還有壹個健身球，是當時跟練鄭多燕的有氧操買的，這個也是不錯的，非常能夠鍛煉人的柔韌性。而且健身球在鍛煉時比較安全，不容易出現損傷，健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。

其實用什麽健身器械，都是輔助性的，重點是妳壹定要堅持健身，因為無論妳有什麽先進的器械都抵不過妳的懶惰。所以，不要讓健身器械遮蔽了妳真實的運動哦。加油。