抽離是什麽意思

抽離是人的壹種意識能力，即思維脫離開自身的感官束縛來思考的能力。

“抽離”被用來描述對妳自己具有外部意識的過程或任何其它的觀點當妳思考到“妳自己”、“停下來看看”、“退壹步想想”、“把妳自己從某事中解脫出來”、“把妳自己從某種處境中脫離出來”時，妳就是在經歷著壹種。

例如：妳可以思考到如果妳是壹個與自身性別相反的人那又會怎樣？或者如果妳是上帝，主宰著人類會有怎樣的感覺？或者妳再度返回到童年會怎樣？

或者妳如果成為壹種野生動物會怎樣？假如妳壹直在做著夢，妳實際上是其他某個地方的某個人那又會怎樣？妳可以想象出無數的情景。而且妳還可以幻想出永遠不存在的世界和實際存在而無人知曉的世界。

抽離與思想：

“抽離”與從思想上把妳自己轉移開有關。這壹點通過想象可以絕妙的表現出來。從上空向下看，妳自己是壹種想象的過程。妳可以利用任何想法來想象妳自己。妳可以從上往下看（往往表示處於壹種知識比別人多、道德權威的位置上）。

妳可從不同的角度來看，如從房間的壹角（往往表示具有同等的權威性，但具有“統攬全局”的能力）。從“抽離”的角度看，妳想象則是不是真實的（實際上，妳不會呆在天花板上），所以妳也可調整妳的副感覺。

妳可以利用走得更遠（增加距離）、降低畫面尺寸（降低它的重要性）、減弱亮度或者使其成為黑白式等手段來進壹步減少情緒的投入量。

以上內容參考：百度百科-抽離