冬季如何避寒，註意身體健康？

1.註意保暖，及時添加衣物，不要只要風度不要溫度，美麗凍人已經不流行了。

2.適當運動鍛煉，適當的運動鍛煉對身體有好處，比如慢走，跳個廣場舞啊，在家自己做個拉伸運動啊

3.飲食註意，冬天可吃點溫補的東西，比如羊肉湯啊黑豆啊，肉類蛋白蔬菜水果都要吃，生冷東西少吃。多喝熱水。

4.泡腳，每晚泡腳真的很有用，可以裏面自己放姜片也可以自己買藥包，泡泡腳出出汗晚上睡眠都能好壹些，也能排濕驅寒。

5.如果有感冒的跡象及時吃藥，不要拖延，防止病情加重。

6.出行上，如果是早晚騎車的，壹定要裝備完全，手套護耳擋風板都裝上，也要註意騎車安全。