奧運冠軍的自律！32歲蘇炳添，用粵語回答：我每天晚上10點睡覺

這次的東京奧運會，中國奧運代表團在閉幕式上的旗手，是蘇炳添。而蘇炳添雖然並沒有金牌斬獲，但是卻已經創造了巨大的歷史。他在：100米半決賽中，以9秒83的成績刷新亞洲紀錄！

已經32歲的蘇炳添，能夠在備戰奧運前，更換自己的起步腳，更換步頻的情況下，達到了驚人的成績。這其中，壹方面和他的天賦有關，更有關的，那壹定是自律！

近日，在香港出席活動的蘇炳添，用粵語直言：我現在生活很自律，每天晚上10點到10點半睡覺，不用上鬧鐘。

這個看似很簡單，任何普通人都能做到的事情，其實卻也非常的難。很多人有拖延癥，原本晚上10點前可以完成的工作，拖拖拉拉，直到後半夜。有的人有手機控，不刷視頻睡不著。然後都是後半夜睡覺，而誰都知道，無論是養生需要，還是工作需要，早睡，前半夜睡覺是多麽的重要。

長期積累中，蘇炳添可以有最好的精神狀態來訓練，來比賽。雖然蘇炳添表示自己已經退役，但是其實以他的能力，2024年巴黎奧運會也未必就不會參加！

這些體育運動員的榜樣作用，是無窮的。比如C羅，1985年出生的C羅，如今依然非常自律，36歲的年齡還是可以主宰比賽。而我們很驕傲的中美混血谷愛淩，則在休息上也直言：我的壹大秘訣就是睡覺，我每天睡夠10小時，這樣可以讓我有更充沛的精力！