運動是最好的護膚品 仙女們每天堅持鍛煉嗎
我逼迫自己堅持運動，重點是為了壹件事——讓自己緊致減齡、氣色好、不下垂。
堅持跑步三個月，我的皮膚狀態達到巔峰
梳理我的健身史，值得壹提的段落並不多，但讓我印象最深刻的，壹定是我曾經堅持跑步的三個月。我在香港中文大學讀研的時候，曾經有三個月讓我非常難忘。
這三個月中，我的狀態是：由於課業壓力大，香港美食又太多，於是每天拼命吃，根本停不下來，不到壹個月的時間，胖了將近10斤。但我會在每天下課後去學校健身房，穿著壹條鐵紅色的連體減肥褲，在跑步機和橢圓機上，奮戰整整1小時。
那條減肥褲是捂汗用的，完全不透氣，而我仍然不滿足，還要在肚子上、大腿上，裹上厚厚的好幾層保鮮膜，然後再穿上這件連身的減肥褲。
妳可以想象壹下，每次1個小時之後，我就變成了壹只水淋淋的奇怪生物，保鮮膜能擰出壹灘水不說，連外面的減肥褲都濕透了。
健身非常枯燥，但我健身的時候從來不聽音樂，也不喜歡看什麽電視，我覺得跑步就是跑步，這種孤獨的堅持對自己愛熱鬧的性子來說，是壹種太好的磨練。
後來的結果就是，在飯量不變的前提下，過了壹個月不到吧，我的體重回落到正常，最大的驚喜在於，皮膚質感達到了前所未有的狀態。
那時候的照片我現在都喜歡經常翻看，那是壹種由內而外煥發的光澤，充滿著青春的生態，通透感十足，壹點也不悶不黃。
雖然我非常不提倡再用保鮮膜和減肥褲這種不透氣的道具，但堅持運動出汗帶來的真實變化，是讓我印象非常深刻的。
我很少去問別人“怎樣讓皮膚變好”，因為我心裏太清楚這個問題的答案：只要我願意像曾經那樣付出，我的皮膚就會到達頂峰。
與運動達成和解
幾乎每個有追求的姑娘，都在健身房扔掉過不少錢，辦卡的時候眼神堅毅，去過兩次之後再無下文。我發現，逼迫自己去健身房，並不是多麽聰明的辦法。
與其活在每天絞盡腦汁給自己找理由，“今天霧霾啊，怎麽能跑步”，“今天好累啊，快感冒時運動會得心肌炎”，還不如想方設法給自己制定壹些寬松有趣的計劃，我現在對自己已經寬容到：只要我在動，就比坐著強。
微微出汗是我的運動關鍵詞，從中醫上講，每天出壹身大汗會傷元氣，並不是最好的健身方式，所以，每日動彈到出汗，給自己設計壹些動作，爭取鍛煉到每壹個身體部位，長期堅持，是最好的。
在我看來，任何事情都不要“用力過猛”，因為凡是偏激的奮進，都難以堅持。永遠不要“拼”到讓自己反感，只有在壹半享受、壹半克制的條件下，才能天長地久。
“女博士”是壹種病，我卻不願得這種病
如果說我對養生格外在意，也能說出點道道，那也是“久病成醫”的緣故。我是壹個體質相當敏感的人，經過長期觀察，我只要吃壹道微辣的菜，趕飛機前略微著壹下急，定會長出大痘痘來。
更別說熬夜了，我壹直堅信，如果對別人來講，熬壹夜損失1份膠原蛋白，那對於我就是2份。睡不好格外憔悴，長達三天情緒不好，賣萌都困難。
還記得有壹次，我問醫生朋友，我各方面都非常註意，飲食清淡不怎麽熬夜，超市裏的加工食品從來不碰，不抽煙不喝酒不泡夜店，為何我仍然臉色不佳，濕氣很重，脾胃不和？
醫生說，妳的亞健康叫“博士病”。天天久坐不動，看書思考不斷，容易心事重重，氣血不通暢，自然臉色也不好。
於是後來，我就把研究護膚品的時間，都用來做運動了，收效顯著，因為這是最基礎的保養，從根本上加速循環，代謝垃圾，比妳喝多少排毒茶，酵素，塗多少清潔面膜，都管用的多。
至於思慮和發脾氣這件事，雖然很難改掉，但是我發現人壹旦讓機體活躍起來，也很難陷入難以控制的壞情緒中。
很多朋友給我留言，年紀輕輕，壹身的毛病。在我看來，近八成都是因為不運動所致，因為妳們真的低估了運動的威力，或者是簡單地把它等同於“減肥”。其實，它是治百病的，絲毫不誇張。