很多人會照著《黃帝內經》來養生，《黃帝內經》中有哪些養生智慧？
《黃帝內經》內的養生智慧，我們將受益非淺，有益於健康，有益於長壽。“飲食有節制，起居有規律，不妄事操勞”;肆欲縱色，耗散精氣，喝酒行房事，此行差也。“唾沫吐得太遠，有傷元氣”。“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來 ”。沒有非分之想，平和安寧，真氣保存體內，形影不離，病不傷也。“仁者壽也：胸懷寬廣者，益壽;反之。胸懷狹隘者，不益健康有害生命”;德行不克，縱服玉液金丹，未能延壽;道德日全者不祈善而有福，不求壽而自延，此養生之大旨也。註重道德修養：“浩然正氣”有利於身心健康。
《黃帝內經》（簡稱《內經》）大約寫在兩千年前的戰國時期。總結了秦漢以前的醫學成就。《內經》不是壹個人寫的，而是壹個集體寫的。它被組織和組成，各個章節被後人添加。古人假裝這是黃帝寫的，以顯示這本書的重要性，從而吸引人們的註意。該書主要以黃帝、齊波和雷公對話的形式闡述醫學知識。《內經》包括《素文》和《靈書》兩部分，每壹部分***有81篇文章。
《黃帝內經》中有壹篇關於養生智慧的記載，將養生稱為“養生”，即養生。它提到“形與神，到了壹天的盡頭，百歲的程度是要去的”，指出健康分為“養神”和“養形”兩個方面，只有精神與身體協調統壹，才能健康長壽。《黃帝內經》提出了“滋補形”的幾個要點：氣、血、筋、骨。
地球的自然環境產生了地球上的生物，包括人類。人類依靠地球的自然環境生存。人類和地球上的其他生物壹樣，壹直受到自然環境的影響。在自然界中，樹木在春天發芽，樹葉在夏天茂盛，樹葉在秋天落下，樹葉在冬天枯萎；花在白天盛開，花在晚上關閉；人們夏天出汗多，冬天出汗少。這些是自然界中四季、晝夜對生物的影響。“靈樞·惡客”說：“人與天地也對應。”這裏，“天”指的是自然。中醫特別強調自然環境，如季節、氣候、晝夜、地理等對人體的影響。中醫認為，自然環境的變化會影響人體的生理、病理和預後。