豬腰黑米花生粥——益氣強身補血補氣
喝粥是人們生活的壹種飲食方式，當然不同的食物營養價值不同，搭配煮粥的話營養保健也不同的哦。花生是很常見的食物，它具有補氣補血的作用，同時吃法也比較多，下面就來介紹豬腰黑米花生粥的做法吧。
豬腰黑米花生粥
腰黑米花生粥所需材料
主要食材豬腰、黑米、花生、薏米、紅豆、綠豆、鹽、蔥花
豬腰黑米花生粥的做法
1、豬腰洗凈，去腰臊，切花刀;其他材料淘洗幹凈，泡3小時。
2、將泡好的原材料入鍋，加水煮沸，加花生米，中火熬煮半小時。
3、等黑米煮至開花，放入豬腰，待豬腰變熟，調味加蔥花即可。
豬腰黑米花生粥的功效與作用
豬腰有補腎氣、通膀胱的功效，搭配養精固腎的黑米，功效加倍，此粥非常適合腎虛的男性食用，為大家整理了此粥的做法，感興趣的朋友們趕快學起來吧。蛋白質、多種維生素、鈣、鐵、磷、碳水化合物、脂肪豐富。黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效。花生可以降低膽固醇哦，同時還可以增強記憶力，抗衰老的呢，同時促進兒童的骨骼發育，這樣的搭配可以補腎壯陽，同時還可以益氣補血，具有抗衰老的功效。
豬腰黑米花生粥的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單最重要的是它的營養價值是很高的，不僅可以不從各種的營養物質.益氣強身補血補氣抗衰老，而且還可以有減肥降低膽固醇和緩解疲勞的作用，大家不妨試試，有益身體健康。