學習鋼管舞的好處與壞處?
學習鋼管舞的好處:
1、可以減肥健身塑身
可隨著時間的推移,鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了壹定程度的開發:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以完美女性曲線。教練甚至表示,只要扶住鋼管紮實做好每壹個動作,就可得到相當於徒手做相同動作10倍、20倍的效果。
2、可以減緩生活工作壓力
鋼管健身舞深受白領女性的青睞,為什麽白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經過與她們的交流得到的答案:她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時,心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動作易上手,簡單、自然且美觀,並不要求舞者有專業的舞蹈基礎,兼且是小班授課,老師能耐心細致地教導每壹位學員,因此在這種氛圍下,能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。
3、可美容,預防皮膚松弛增加皮膚彈性
健身鋼管舞在練習的過程中,大多數動作都會繃緊全身的肌肉,還有倒掛的動作是與地球的重心引力抗行!所以可以預防皮膚松弛和保持彈性。
學習鋼管舞的壞處:
壹個是對身體柔韌性要求很高
二是很多人對它存有偏見
擴展資料
註意事項
壹、明確學習目的科學選擇班級
依繁：根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。由於鋼管舞教學並未統壹化，不同的俱樂部班級設置以及授課內容存在差異，了解選擇班級也有助於學習好鋼管舞；所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關重要。
二、選擇俱樂部可進行鋼管舞課程試聽
依繁：鋼管舞屬於技巧性舞蹈，壹般都是教練根據難度系數及授課需要輔助愛好者學習，學習方式須循序漸進方可達到良好效果，學習者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課方式及氛圍，通過比較分辨授課的專業性，可了解是否屬於自己所需。
三、合理安排練習鋼管舞的時間
依繁：進入學習狀態後合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內，鋼管舞學習不可急於求成，每日練習完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進行30分鐘作用放松活後休息；而達到壹定水平之後的鋼管舞舞者，可適當加大練習量，可嘗試去完成更完善的鋼管舞表演。
四、堅持到底不可半途而廢
依繁：如果學習者不註重課下練習和溫習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關系，學習過程中養成有問題就問的習慣，保證自己所學動作的標準性；鋼管舞難度是隨著學習逐步提升，只要堅持便可練就壹好身手，如果真心喜歡就痛下工夫吧。
五、關於練習鋼管舞時的著裝
依繁：學習期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍。
六、註意補充鋼管舞理論知識
依繁：鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便於學習者掌握，這些內容專業的教練都會在課上講解，也是傳播鋼管舞健身文化的方式，如果妳想作為壹名健身鋼管舞的推廣成員，那麽妳就要惡補功課了
參考資料鋼管舞-百度百科