適合坐月子吃的8種小零食

身為坐月子的產婦，適當吃壹些零食對身體和心理都有好處，比較適合坐月子吃的小零食有紅棗、堅果類食物、水果類、紫薯酥餅、紅豆沙、山藥片、果幹、魷魚絲等。

1、紅棗

每天適量吃幾顆紅棗，可以起到補益氣血的作用。

2、堅果類食物

松子、腰果、巴達旦木等。這些東西含有豐富的油脂，適量吃有助於緩解月子期間出現的便秘情況。

3、水果類

蘋果、橙子、獼猴桃、香蕉、草莓等，有助於補充維生素和丟失的水分。

4、紫薯酥餅

坐月子時不免要長時間躺在床上，缺乏運動很容易導致便秘的發生，紫薯富含纖維素，可以幫助通便，所以非常適合坐月子的朋友食用。

5、紅豆沙

分娩後營養和血氣大量流失，此時需要滋補身體，紅豆沙不僅能給我們補充能量，還有利於補氣血。

6、山藥片

山藥是壹種非常滋補的食品，尤其適合產後虛弱的女性朋友食用，把山藥切成塊，然後加入壹些糖，最後煎炸香脆可口。

7、果幹

月子期間口味都比較清淡，可以適當吃點果幹豐富味蕾感受。

8、魷魚絲

海產食品如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足等，通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼的發育和造血有很好的促進作用。