關於養生，很多人都會選擇吃保健品，保健品真的管用嗎？
關於養生，很多人都會選擇吃保健品，保健品真的管用嗎？保健食品，說低調了就如同面、大米、肉，營養成分不外乎澱粉、蛋白質、無機鹽、糖類等，最大的用處就是充饑，補充人體所需的各類營養物質，保障人體活動或成長需求。說高調了，保健食品，含有普通食品不具有的特殊營養成分，有些是富含特定營養成分，比如有增強免疫力功能、輔助降血脂功能、輔助降血糖功能等，能調節人體的機能，適用於特定人群食用。但保健食品，畢竟是食品不是藥品，沒有治病救人、立竿見影的功效，只能是通過使用保健食品，增強個人體質，通過本身免疫力的提高來防病治病。
保健食品也是食品，是比較貴比較稀缺，有時是物不超所值，甚至價格與價值背離的食品。保健食品最大的特點就是食品，吃了增加人體營養，最大的賣點是有藥用價格——被過分誇大的滋補作用。我們最好站在食品的角度看保健品，有錢了可以考慮，手頭緊張感覺就沒那個必要了，還是日常生活，吃平常飯，喝平常湯為好。食物中的營養物質是混合的，比如，壹種蔬菜或者壹種肉類裏面同時含有多種營養物質，而保健食品或者營養素也許是單純的壹種，比如，蛋白粉裏面只是含有蛋白粉，補鈣產品裏面只含有鈣。
有時候人在特殊情況下，比如，生病的時候，孕期，會對某壹種營養物質需求量特別大，單純靠食物不能滿足需要，那麽可以通過更集中的補充效果更好。比如，孩子長身高的時候，需要補鈣，補充蛋白質。保健品有用嗎？很多人以為保健品有沒有用，最擔心的是質量問題。現在很多食品也是存在各種問題的，不用過度把質量問題強加到保健品上面。再就是保健品的使用問題，要把心態放平，理解他的作用，要在懂得壹定營養健康知識的基礎上，加上專業人員的指導，這樣合理的食用，才能達到更好的效果。