維生素B族和B群有沒有什麽區別嗎？熬夜要吃B族還是B群？

沒有區別，維生素B也稱維他命B，是B族維生素的總稱。

維生素B族在新陳代謝的過程中扮演輔酶的角色，可輔助將食物中的營養素，轉化為身體所需的能量。

如果本來就不缺維生素B族，只是因為工作繁忙或是作息有問題而覺得疲勞，那麽補充再多的B族，也不會有消除疲勞的功效。而且維生素B族屬於水溶性維生素，即便補充得再多也沒辦法在體內儲存，而是會通過尿液排出體外。

雖然人體無法自行合成維生素B族，壹定要從食物中攝入，但由於維生素B族廣泛存在於各類食物中，只要飲食均衡，壹般並不用擔心會缺乏維生素B群，也不必通過藥物額外補充。

擴展資料

B族維生素有很多***同的方面，比如它們都是水溶性的，多余的B族維生素不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，B族維生素必須每天補充。B族的維生素之間有協同作用——也就是說，壹次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。

維生素B1被稱為精神性的維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響；維生素B1的缺乏容易引起各種腳氣病。富含維生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶。

人民網-補充維生素B族能消除疲勞嗎？

百度百科-維生素B族