COQ10是什麽？
CoQ10(ubiquinone/ubiquinol)是壹脂溶性的本二酚，其組織結構與維他命K相似。單獨服用輔酶素Q10或與維他命E壹起服用，會產生很強力的抗氧化劑。它在強化身體制造能量(ATP)的循環過程中扮演很重要的功能。
人體的CoQ10總含量大約只有500到1500毫克，並隨著年齡增長而遞減。它對預防低密度脂蛋白質膽固醇(LDL)的氧化極為有效。
CoQ10不僅對強化心臟健康功效菲淺，而且還展示了其他多種功效。密集的運動會減少血液中CoQ10的含量。
擴展資料：
根據研究報告，每天服用60毫克的CoQ10會增進運動成績。單獨服用CoQ10或與維他命B6(pyridoxine)壹起服用，以被證明會增強免疫系統。
體內具有足夠含量的CoQ10是確保肌肉正常功能的重要因素。很多體重過重的人，體內的CoQ10含量不足，如服用CoQ10就能加速脂肪的新陳代謝而減輕體重。
CoQ10可以與帶些脂肪的餐飯壹起吃，或和含有顯著增加吸收功用的豆油植物油壹起服用效果更佳。CoQ10的補充藥劑可立刻被身體吸收。
CoQ10對懷孕與產乳的安全性尚未被證實，所以未得到更多研究數據前，懷孕和產乳者若要服用請多加小心。
參考資料：